打篮球没手（打球没篮子）

这几天去打篮球打了十几分钟就觉得手脚没力,对抗性、体力都下降得很厉害...

1、打篮球出现这样的状况是每个打篮球爱好者最为头疼的事情。手脚发软主要有两个原因，第一是平时的锻炼可能不够。运动量不够的话全场是很吃力的；第二个是平时营养没跟上，平时的生活中药保证充足的营养供给。

2、主要是体力跟不上，打全场需要连续的爆发力，很消耗体力的。在一个就是紧张，失误很多情况是紧张照成的，体力消耗过大也会加速紧张的感觉，照成失误。

3、类似于plank（平板支撑）的动作，收紧核心，用全身的力量与外力对抗 同样是对抗外力，核心力量很重要 马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁，任尔东西南北风 双手要像钳子一样紧紧夹住球，没人能把球从你手中抢走不知道大家发现没有，其实对抗能力与核心力量有很大的关系。

4、锻炼局部肌肉，增强对抗性，以及起步的爆发力。篮球运动员与一般打篮球最大差别就是对节奏的把握，你要尝试学会控制自己身体的节奏，突破的节奏与步伐。左手的话，你可以看一下吉诺比利那种抱球突破方法，一步拉开一点距离，然后立刻抱球，靠三大步过人。

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普通人怎么锻炼才能快速能打我要快速成为打手怎么锻炼①练神先练志打篮球没手，改变打篮球没手你的思维 记住你就是个打手 出手要心狠。②连耐力 抗击打性（你基本肌肉练的很发达就抗击打了）③学泰拳或散打等比较实用的。④或许还有很多比这个还要难（伤心+伤身）。

比赛过程 比赛开始前，双方都进行了充分的准备。小白人打手在上场前表现得非常自信，并且在重磅拳击比赛中有着出色的表现。而非洲黑人选手则是一名经验丰富、实力强劲的选手，他靠着出色的判断力、敏捷的身手和强大的力量令无数选手闻风丧胆。

打篮球时在空中有身体接触,但没有打手,手上无任何动作,只是身体其他...

都可以吹罚打手犯规打篮球没手，可是实际操作中封盖或者抢断时候是否有身体接触这一点全部都依赖裁判打篮球没手的眼睛打篮球没手，所以经常有程度不是非常明显的打手行为没有被吹罚，进攻队员锤头顿胸，防守球员沾沾自喜的现象出现。

当进攻方持球，没有进攻动作时，主要看防守人有没有对持球人有主动的身体接触，如果两人没有身体接触，那么即不算犯规。如果是防守方主动下压即为犯规。

不算犯规，也不算成功抢断，除打篮球没手了把球断下来拿在自己手里算成功抢断一次，如果没打手，打到球了，出界后是对方发界外球。这个具体要看是否打篮球没手你对持球队友有身体接触，如果身体接触过大，就是犯规，如果没有，就不算犯规。对方抱球的话，算。对方运球或者传球，不算。

同时，出手后的打手行为也需根据具体情况判断： 若防守方未失位，且没有影响投篮者的正常连贯技术动作，也没有危险动作，即使打到手也可以不做任何判罚。 但若防守方在失去防守位置后，在身侧或身后打手，或对投篮者的正常动作有影响或有危险动作，只要满足其中一条，出手后的打手行为也将被视为犯规。

打篮球时,我无球跑动,对手推着我或者用身体死抗我阻止我前进算犯规么...

1、照你的说法，这不算犯规，这是合理掩护，移动挡拆就是对方防守球员移动去防守时，你也挡在对方防守球员前，并且你也在移动，无球跑动是你方球员根据战术需要，在己方球员掩护下，进行有目的的跑动，拉扯防守，跑出空当，接球、投篮等等。

2、总的来说，对面在篮板下使用身体轻轻推人通常都会被视为犯规。这是因为篮球比赛的其中一个重要原则就是公平竞争，所有球员都需要在公平、无犯规的环境下竞争。任何轻微的非法接触都可能破坏这个原则，影响比赛的结果。因此，裁判在判断是否犯规时，需要考虑到实际情况和比赛的精神。

3、你在进攻中提前卡位 别人这时候阻挡你阻挡犯规 在篮球比赛中，带球撞人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

4、用单手或双手触及对方队员本身未必是犯规。然而，当对手位于某队员的视野之内就没有理由用手去辨别，并且这种动作可被视为非法的身体接触。不管是否获得利益，裁判员必须宣判。如果任何一种方式的接触限制了对方队员活动的自由，这样的接触是犯规。

1打篮球时一个壮汉硬抵着我,都把我挤出篮下了犯规没(只用身体没有手)2...

第一种情况从理论上是犯规了，但是由于对方没有用手，如果用腿挤你的，裁判一般会判对方犯规，如果双方贴身，对方只是用躯干部位挤你，原则上裁判不会判对方犯规。第二种情况你在运球，身体肯定前倾，对方无法用躯干挤你，没有用手就只有用腿了，裁判会判对方犯规。第三种情况是进攻犯规。

一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。

高中三年，Chamberlain率领母校从1952~53赛季起连续打出19胜2负，19胜0负和18胜1负的变态胜率，为了充分发挥Chamberlain的篮下优势，他的教练甚至要求队员专门练出罚球不进的绝招，以便Chamberlain抓下进攻篮板制造更多的得分。在那个清涩的时期里，Chamberlain留下了2206分的队史最高纪录和100分，74分，71分的单场得分数据。

打中锋位太容易受伤了。抢篮板球，容易受伤；篮下的进攻还是防守都很容易受伤；对方控卫突破后上篮，中锋去防守，容易受伤；就连出来挡个拆都有可能受伤。毕竟，篮下的身体对抗太过激烈，受伤乃兵家常事。俗话说，每一个中锋都有一颗控卫的心，我就更是这样了。