打篮球受伤必备（打篮球受伤应该注意的事项）
打篮球的护具哪些是必备的
1、打篮球时，好的护具包括以下几种：护腕：虽然主要作用有限，但能提供一定的保护，并且有助于擦汗，保持手部干爽。护肘：设计用于保护手肘，同时也能增添运动的个性化，作为时尚装饰品。头带：可以防止头发遮挡视线，避免汗水流入眼睛，带来不便。
2、首先看护膝和护踝，这两样对经常变向、急停的球员比较实用。篮球运动中膝盖和脚踝受伤比例较高，数据显示业余爱好者脚踝扭伤占所有篮球伤病的25%左右。护膝能提供稳定性，护踝可以减少侧翻风险。特别是体重较大或有过旧伤的球友，这类护具确实能起到保护作用。其次是护肘和护腕，这些在激烈对抗中比较有用。
3、打篮球时，为了保障运动安全，可以佩戴以下护具：护膝：防止膝盖受到冲击，减少半月板损伤和韧带拉伤的可能性。知名品牌如保而防和LP的护膝，注重材质、透气性和稳定性，能提供舒适的压力支持。护踝：保护脚踝免受扭伤。套脚式和绑带式各有优势，套脚式适合大众，绑带式提供更强的支撑。
打篮球手撑地而受伤,手腕怎么才能赶快恢复?该上点什么膏药和药酒...
1、手腕扭伤扭伤后的处理： 24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用； 24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。 不严重的软组织损伤一般可静养自愈。 如果2-3周内无法自愈，必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。
2、一方面是借助与好手当做一个支点固定手腕，另外一方面，您的好手轻轻施压，可以控制血液，减少局部的肿胀，如果同时能够配合抬高手腕，也可以减少肿胀，减轻疼痛，那么为什么可以减少肿胀呢，理由是因为你太高了手腕以后，可以加速静脉血的回流，这样就可以减少局部肿胀。
3、可以用黄栀子捣烂和鸡蛋清用纱布包着敷在脚踝处，很快就好，但注意近期不要运动。以前我试过效果好。受伤需要马上冷敷，这样可以不让伤势恶化，不至于肿起来。这期间不要敷药，也不要用热水洗。24小时之后进入正常的治疗过程，比如上药。用扶他林霜每天数次涂抹痛处，有2天左右就能够康复。
4、在受伤以后4天左右，我们可以采用热敷的方式进行治疗，这样做可以加速患处部位的供血，将新细胞带到患处，帮助伤处愈合，并能够使紧张的肌肉得到有效放松。热敷可以采用热毛巾、热水袋等，每次15分钟左右即可，每天可热敷4次。
5、别不当回事情，落成陈旧伤会长期不时的有点麻烦，偶当年开摩托拧腕过猛左腕伤延续了十年断续发作，后面用了传统跌打草药药酒认真按疗程敷才好的。治疗首选合适草药泡制的跌打药，但这个一般人很难，大都武术师傅一代代传承的东西，药酒可以给熟人，秘方是不外露的。
打篮球受伤了怎么进行简单处理?
打篮球扭伤脚踝的处理方法如下打篮球受伤必备：初步处理 保持原位休息打篮球受伤必备：脚踝扭伤后打篮球受伤必备，不要急于脱掉篮球鞋打篮球受伤必备，以免因不当的移动造成二次伤害。篮球鞋在此时仍具有一定的保护作用。应在朋友的帮助下到场边休息，并尝试慢慢走动，以评估伤势。若伤势严重无法行走，应由朋友搀扶回家。
冷敷：受伤初期，可用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。制动：使用支具或绷带对受伤部位进行固定，限制膝关节的活动，防止进一步损伤。及时就医：详细检查：到正规医院进行详细检查，通过X光、MRI等影像学手段明确诊断，避免漏诊和误诊。
处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。
篮球运动员的一般护具都包括什么?
篮球护具主要分为护膝、护腕、护臂和护踝四大类，这些护具都非常适合篮球运动者使用。 护膝系列：功能：护膝主要为膝关节提供支撑和保护，预防篮球运动中的碰撞或摩擦导致的受伤。特点：具有良好的支撑和预防效果，能有效减少膝关节受到的冲击和损伤。
篮球护具主要包括以下几种：护腕、护肘、护膝、护踝、护腰和篮球专用护具。基础护具 护腕：主要用于保护手腕，减少在篮球运动中因意外扭伤或撞击造成的伤害。在投篮、运球等动作中，护腕能够有效分散压力，减少对手腕的损伤风险。
护踝：有助于降低脚踝扭伤的概率，对于经常跳跃和变向的篮球运动员尤为重要。护腰：适合腰部有伤病的球员，提供额外的支撑，减轻腰部负担。护膝：虽然不常见，但对膝伤患者非常有用，能提供必要的保护和支撑。护肩：肩部有伤时更是需要，能有效保护肩部免受碰撞和拉伤。
综上所述，篮球护具根据保护部位的不同，主要分为护膝、护腕、护臂和护踝四大系列，每款护具都有其独特的功能和特点，适合不同需求的篮球运动员。
护臂 在篮球运动中，手活的重要性不言而喻。运球、上篮、投篮等都要用到手臂和手肘的协作。同样的，手臂受伤的概率也会大大增加。
篮球运动中，护具扮演着重要的角色。以下是篮球运动员常用的几种护具及其功能： 护臂：在篮球比赛中，手臂和手肘承受着大量的压力。护臂不仅能保持手臂的温暖和肌肉的紧绷，有助于保持能量和防止肌肉拉伤，还能保护肘部并在争抢球时减少皮肤划伤的风险。
