篮球生郭恒（篮球运动员郭昊文）

如何自学街舞

在家自学街舞首先要注意拉伸动作篮球生郭恒的到位篮球生郭恒，不要刚开始就来学习一些很激烈的动作。就像锻炼前要做准备一样，将自己的身体舒展，才能正式开始学习行动。在家自学的话，不仅要注意场地的开阔性，还要注意动作的安全性，有些舞蹈动作还是要在专业人士的指导下进行联系的，比如倒立之类的。

多学多练。 学街舞不是一朝一夕的事，但也不是太难的事。但一定要多学多练，这是最基本的。04 多交流。 在学习过程中，可能会遇到很多的难题，但要学会交流、沟通，只有这样，才能提升自己。

学习街舞的第一步是选择自己喜欢的舞种，例如Breaking、Popping或是Locking等。确定舞种后，可以利用网络资源进行自学，比如在YouTube、抖音等平台上寻找教学视频，或是通过Bilibili、快手等平台观看专业舞者的表演视频，从中学习基础动作和技巧。

学习街舞的基础是必不可少的，无论是哪个舞种，都需要遵循循序渐进的原则。基础训练包括体能、平衡和柔韧等，比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、拉韧带、开肩等。选择一个口碑不错的舞社和负责任的老师是不错的选择，尽管这种机会不多，但值得尝试。

保定市第一中学的办学成果

自2000年以来篮球生郭恒，保定市第一中学在高考成绩上一直保持领先地位，连续多年位居全市之首。自1984年以来，该校已培育出了21位文理科高考状元，显示了其卓越的教育实力。

年高考，本一上线658人、本二上线1011人 。

办学成果篮球生郭恒：学生成绩 2017年4月，学校学生在2016第九届IAP中小学生综合素质能力竞赛全国总决赛中获国家级金奖9人、国家级银奖27人、国家级铜奖32人、国家级优秀奖41人篮球生郭恒；8月，学校学生在第十九届“语文报杯”全国中学生作文大赛中获国家一等奖3人、国家二等奖3人。

保定市第一中学，其历史渊源可追溯至1906年9月28日（清朝光绪三十二年七月十三日），当时名为保定府官立中学堂。由保定知府朱经田倡议成立，以房税契加捐为经费，在城内城隍庙西子母宫旧址建设学校，由凌福彭任首任总办。

年以来，12人在省级教学大赛中获一等奖，36人次在保定市教学标兵、教学能手、评优课竞赛中获一等奖。老一代优秀教师仍青春焕发的活跃在一线，从全国招聘的中年教师成为了学校的骨干力量，八年来从北京师大、华中师大、东北师大等全国名牌大学招聘的28位大学生已成长为特点突出的优秀教师。

年9月28日，保定市第一中学的前身保定府官立中学堂成立。1912年民国建元后，保定府官立中学堂改称直隶第六中学校。1914年（民国三年）更名为直隶省立第六中学校。1928年更名为河北省立第六中学校。1933年更名为河北省立保定中学校。 1949年后定名为河北保定一中。1954年被确定为全国重点中学 。

镇原县的著名人物

1、张宸枢，字紫垣，号少堂，镇原县临泾乡祁庙村人。生于同治五年（1866年），卒于1931年，终年65岁。张宸枢敦厚精敏，勤学好问，少有声望，10岁即能赋诗作文，才名闻于邑里。《六艺》、经传和诸子百家无不通习，擅长书法，善于词章。

2、在甘肃镇原县南三镇，有四位被铭记篮球生郭恒的烈士：王天林、康希业、徐万恩和陈三星，篮球生郭恒他们的英勇事迹流传至今。王天林生于1921年，徐万恩和陈三星则出生于1910年，他们都是镇原县的乡亲，分别来自平泉镇、中原乡和南川乡。这四位都是出身农家的青年，其中只有王天林家拥有少许田产，其余三位的家境则相当贫寒。

3、年3月生，甘肃省泾川县（原甘肃省镇原县）人。甘肃省经济学会会长、兰州大学经济系教授、研究生导师、我国著名经济学家。1947年考入国立兰州大学法学院法律系法学专业，1949年转入政治经济学系经济学专业，1951年本科毕业于兰州大学经济系。1953年保送中国人民大学政治经济学研究生班，1955年毕业。

4、田克荣，男性，汉族，字崇山，出生于1956年8月，毕业于镇原五七农业大学，拥有中等文化程度。他籍贯在甘肃省镇原县平泉镇寺府行政村，是一位活跃在当地的社会文化人士。

5、人物简介：刘海龙，“8·27昆山持刀砍人案”中宝马男死者，外号“龙哥”，甘肃省镇原县人 。2001年7月，因犯盗窃罪被判四年六个月。2006年9月7日，因打架被行拘五日。2007年3月，因犯敲诈勒索罪被判九个月。2009年5月11日，因犯故意毁坏财物罪被判三年。

6、王金宝是一位才华横溢的声乐教授，男性，汉族身份，出生于甘肃省镇原县。他不仅在专业领域内有着深厚的造诣，还加入了中国民主同盟和中国音乐家协会，成为其会员。作为中国声乐学会的会员，他在声乐学术界享有很高的声誉，同时也担任了广东省音乐家协会的理事职务。