打篮球扭住腰（打篮球扭到腰直不起来）

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打篮球腰扭了怎么办

如果打篮球时腰扭伤，可以通过以下的方法来治疗：第早期休息，早期用腰围子外固定，早期进行腰部的制动，这样能够防止腰扭伤加重。第口服药物治疗，可以早期口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，还可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊或者是龟芪壮骨颗粒来治疗。

停止运动在打篮球过程中，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。

病人打篮球扭到腰了，是腰部的肌肉软组织发生了损伤，出现这种病情后需要病人停止打篮球，应该卧床休息，避免腰部反复受外力刺激。在腰部要采用支具固定，限制病人的活动，可以使腰部肌肉避免反复受到损伤，可以减轻病人的疼痛感，还能够促进局部出血吸收。

您现在的症状，结合您的描述是剧烈运动之后出现的，首先考虑是运动过程中的外伤，比如强烈碰撞，其次就是扭腰投球幅度过大而出现扭伤。

首先，打篮球后腰疼的原因多种多样。没有充分热身会导致身体关节和韧带未能适应运动状态，容易引发腰疼。此外，运动强度过大、运动量过大以及用力过度都会增加腰部负担，导致肌肉拉伤或痉挛。对于已有腰部疾病如腰间盘突出或腰肌劳损的人来说，打篮球后腰疼的情况可能更加严重。

运动量过大大运动量使得体内分泌大量的乳酸，乳酸没有及时得到分解排出体外的话，就容易导致腰部产生酸痛感。用力过度在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后腰疼的。

在篮球中，后腰疼，估计是撞到了腰部，一般来说是硬伤，可以先休息，缓一缓，过几天就会好；如果严重，及时就医为好。

在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。3热敷腰部由于篮球运动使得乳酸大量堆积导致的腰部疼痛，可以使用热毛巾热身腰部，也是可以促进腰部局部的血液循环，缓解腰疼的。

如果是韧带拉伤一年不算长，好好养着吧，别着急。

如果您打篮球闪到腰，则必须立即停止活动，原地休息，不要动，不建议硬掰，有条件的人应该卧床休息，如果仅仅是肌肉扭伤，建议在24-48小时内冰敷，48小时后热敷，局部按摩，按摩等物理疗法以及口服消炎镇痛药，建议及时就医，并按照专家的指导进行治疗。

我的腰部症状和你差不多，前因是打球被人从空中拽下来，第二天打球上篮幅度大腰闪了一下，养了半年。

在扭伤之后的24小时之内，要进行冷敷。在24小时之后再进行热敷。不要给按摩，容易导致毛细血管破裂，出血加重。可以给用一下“云南白药喷剂”，外喷一下。疼痛不严重不需要吃内服药。如果这次好了，不会留下什么后遗症的。但是要注意以后运动的时候不要太剧烈。

打篮球把腰扭伤可以通过以下方式缓解：看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。

打篮球腰扭了多久能好根据一般的情况一般在2周至1个月左右就会慢慢的好转的，建议你在早期注意卧床晚期注意运动，不过每个人的情况严重程度不同，同时不同年龄段的恢复能力也不同。