晚打篮球吗（晚上打篮球的坏处）

晚上打篮球有好处吗

增强血液循环篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式晚打篮球吗，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能晚打篮球吗的全面发展，为孩子的一切活动打下坚实的身体基础。篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强晚打篮球吗我们体内的心肌收缩能力。

晚上打球比较好，因为在晚饭过后需要消化和吸收，晚上做剧烈做运动，例如跑步等会对第二天的身体状态有影响，打篮球的话，会使身心放松，得到一定的吸收，对身体有好处.在早上打球不能太早，对青少年来说6点以前是晚打篮球吗他们的生长期。

得到很多快乐 爱打篮球对自身来讲当然有很多的好处，打篮球可以认识新朋友，可以可以增强自身的免疫力。

夏天晚上9点到10点打篮球对身体好吗?

不太好，如果你太瘦晚打篮球吗的话，在夏日阳光的暴晒下，你会脱水，如果你较胖的话，则会脱力，夏天选择篮球的时间，一般我是在早上6点到9点，再要不就是晚上6点半到9点钟左右，那样天气不会太热，也比较合适。

晚上6点到10点打球都可以，前提是前一天休息好，体力充沛。晚上5点以后一般都是人身体机能最好的时候（白天工作上学比较累除外），这时候发挥也最好。打球之前最好提前2-3小时吃饭，不要吃太多。打球的时候带一些水，最好是糖份多的功能型饮料，这样能补充身体因为运动所丢失的无机盐和糖。

夏天打篮球其实对身体并不是十分好。因为太热，出汗太多，人容易脱水。建议傍晚时间去打。

如果在春秋夏这三季，应该在4晚打篮球吗：00到6：00这个时段打球最好，还有在夏季，球场有灯的话，在6：00到9：00打球，相对都比较凉爽。但在冬季，要选择在13：00到14：30之间，因为冬天中午到下午3；30气温较早上与晚上的气温高一点。

因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

打篮球是再晚上打好还是早上更好呢

1、我个人认为晚上打要好一些，原因如下：第一，晚上灯光比较暗，在暗的地方打球可以很好的锻炼一个人的投篮感觉（因为你看不清篮筐，我就是这样练的），另外，还可以提高人的反应能力（因为反应慢了就很可能被球砸到）。

2、早上打篮球有利有弊，打篮球最好的时间是傍晚，因为傍晚锻炼身体对身体有益无害。早锻炼可降低血糖，到也有其弊端。如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。

3、早上打篮球虽有益，但最佳锻炼时间应为傍晚。早晨进行剧烈运动可能使机体产生一系列变化，影响全天精神状态，且此时血糖水平较低，容易导致低血糖症状。科学研究表明，人体体力的高峰通常在傍晚时分。

4、因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

晚上六七点适合打球吗

晚上六七点是否适合打球，需根据个人情况综合决定。 从身体角度来说，晚上六七点打球可以对身体有益，因为这段时间的身体机能状态相对较好。 从个人情况来看，如果你每天都有晚上六七点打球的固定安排，那么这段时间是适合你的。

下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。（2）黄昏：（五点至七点）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。晚间时段：晚餐后2小时至睡前。

能不能夜晚运动呢？其实也可以，但夜晚需要考虑的一个问题，就是寒气入侵人体。因为在下午太阳落山的时候，就是阳气下降的时候，所以入夜越深，寒气越重。

A.要控制好运动时间，由于夏天气温较高，打篮球时一定要注意控制好运动时间，不要太长，一般不超过一个半小时。B.避开中午温度过高的时间，防止晒伤和运动性中暑，出现中暑症状立即处理，处理方法见第一部分，中暑症状严重者立即送往医院。

最好不要太烈日。再打篮球过程中体力是消耗的，之后要恢复或增长体力就要看个人或饮食情况啦。一般少年期青春期容易恢复和增长体力，中老年人就不是那么容易恢复啦（一直坚持锻炼的可以恢复甚至增加体力）。

在什么时段打篮球最佳?晚上行吗?

应该可以吧！但是不要练的时间太长，应为晚上毕竟没有早上练习效果好，比较容易受伤。

人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

因此，一般认为傍晚进行锻炼效果较好，建议大多数篮球爱好者选择在下午时段进行。运动与营养专家曾对运动时间进行了全面研究。研究结果显示，进行高强度运动时，最好在饭后两小时进行；而进行中度运动，则应在饭后一小时进行；至于轻度运动，最好是在饭后半小时进行。

如果在春秋夏这三季，应该在4：00到6：00这个时段打球最好，还有在夏季，球场有灯的话，在6：00到9：00打球，相对都比较凉爽。但在冬季，要选择在13：00到14：30之间，因为冬天中午到下午3；30气温较早上与晚上的气温高一点。

那么，在这个时间段之外，究竟什么时候进行篮球运动最为合适呢？科学研究表明，下午4点至6点是最佳选择。这一时段人体机能逐渐恢复，身体处于较为活跃的状态，此时进行篮球运动不仅能够有效提高运动表现，还有助于提升身体素质。

如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。晚上打篮球运动还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。如果是晚餐前运动，最好在运动1小时后再进食。