满好足球（好足球的标准）

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足球比赛如何打满全场

呼吸技巧在足球比赛中至关重要，与田径不同，足球运动员需要保持呼吸的均匀性，避免急促的呼吸，因为这样会迅速消耗体能。理想的呼吸节奏是在跑动时每两步吸气一步呼气。在冲刺后，运动员应慢慢调整呼吸，恢复到这个节奏。合理分配体能是足球比赛的关键。

至于背身过人，基本上有三种方法，第一，漏球法，既当本方队友把球传给你的时候，故意漏球转身向前跑，这样对方后卫很有可能也把球漏过；第二，假动作，使用向左或者向右画弧的方法，晃开对方重心，进行过人；第三创造性背后过人，使用脚后跟等部位挑球转身过人，成功率较高，但是比较难练。

一，带球高速跑，建议绕着球场四条边进行，先沿底线以最快速度带球从角球区奔向对面角球区，然后中速带球通过球场到达对面底线，把球放在原地做一到三次从角球区到球门的往返跑，结束往返跑再以中速带球抵达对面角球区，然后以高速带球跑回起点。

你刚开始踢吧，初期还是得注重体能训练的，不要满场的飞奔，节省体力才能全场，状态才会好点，上场的机会才多，表现很重要，如果你不是明星评分太低，上场机会少，教练会安排你的位置，在自己的位置活动每场表现要是好，你的人会慢慢变强的。

根据权威机构的统计，足球比赛中，中场球员是最累的，他们平均一场比赛要跑13公里；前锋和后卫其次，分别要跑9公里和6公里；中卫要跑1公里；守门员最“轻松”，活动距离只有2公里。

从体能角度说说，足球跑动距离更长，一般打满全场要连续跑动接近万米，关键是足球比赛中的跑动不全是慢跑，有全速跑，变速跑，折返跑，连续折返全速冲刺的距离也更长。满场飞对于能量的消耗要比篮球大很多，这个体力消耗与篮球的力量消耗不同。

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首先，用铅笔在画纸上勾勒出足球的基本轮廓，即一个圆形。接着，在圆的表面添加几个不规则的图形，如图所示。然后，继续在圆上填充更多不规则的形状，这些形状构成了足球表面的花纹。使用铅笔将足球上的一个不规则图形涂黑，作为示范，如图所示。