打篮球顶肘（打篮球用肘子顶人算犯规吗）

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如何用正确的姿势投篮

双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上，把球控制住。投篮动作。

双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

两脚开立，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂。

1、要运球就抬头。要不就别运球！光一只手会打篮球，就是个瘸子。2只手都要回运球，上篮等没有固定的命中率，再好的突破也是少了一半威慑力！投篮---发力顺序由下至上。先顶肘（尽可能充分），后压腕，食指拨指，指尖指向篮筐。整体合作，让球领着人跑位。

2、对对手进行紧逼：每个球员都有自己习惯的运球手，仔细分析他的运球动作，且紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

3、参考第一条另外，篮球水平的提升要求运动员同时提升技术与身体素质，二者是缺一不可又相互制约的，哥们，真想打好球就要在平时的实战中总结经验，多打。还有，别怕被笑话什么的，笑到最后笑得最好，在别人的嘲笑中成长，是你以后值得回忆的经历。

4、先原地胯下绕球，尽量不要去看，正着练反着也要练。原地换手运球，幅度从小到大，最后手臂要提到与肩同平，球不要掉下来。

5、如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。

6、但我更喜欢足球。因为足球比篮球难，更有挑战性，也更有趣。一个专业的足球运动员需要从小就培养，而很多篮球职业选手其实都是半路出家的，只要有运动细胞，身体素质可以的话是没问题的。因为篮球的基本功掌握起来很容易。

比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

首先在投篮的时候在最高点出手，可以把整个下肢的力量传到到你的上身，所以才会有投篮之前的下蹲的准备动作。比较大众的投篮练习方式是，你先进行投射动作练习，持球，起跳，但球部出手，这样你就不用去想着怎么投球，可以让自己去感觉自己的起跳最高点。

两步跳起来投不犯规，算盖帽，但是如果球到达最高点已经开始下降了过后就不能碰球，否则就是干扰球，对方直接得分这样两次违规了最后一个问题其实很简单，你应该打的是半场，半场的话上面你提到的除了第5条用不到以外，其他都是一样的。

最好自己看篮球裁判规则书籍我来简单说一下回表的情况：攻方队员使球出界守方脚球时有犯规情况时球未进触及篮筐或到24秒时不回表：守方使球出界24秒问题：因为篮球比赛为了防止进攻方故意拖延时间，所以设置了24秒必须完成进攻，否则就违例。像你那种情况，应该去吹24秒违例，要不是不公平的。

1、要想成为一个优秀的投手打篮球顶肘，首先要具备娴熟的篮球技术即要有球性打篮球顶肘，所谓的球性是说打篮球顶肘你要让篮球在打篮球顶肘你的掌握中打篮球顶肘！只有拥有良好的球性，你才能在各种不利情况下稳定投篮，从而保证命中率。

2、好的棒球手确切知道在任何场合下该怎么做，好的篮球队员也是如此。不要把自己置于一种自己也不知道干什么的情景之中。十重复练习跳投，罚球任何投篮的基本点就是重复。在动力定型的机制之下，不断练习，使投篮成为无意识的自然反应。

3、确定自己的投篮姿势（不要强求完美，投篮舒服就行），然后多练习投篮，建议在三秒区的零度练，容易把握姿势，然后再远投。

4、勾手是一种自篮球运动兴起时就有的一种手法，只是根据各人的情况不同，没有形成一个固定的姿势，后来乔治麦肯根据自己的投篮特点形成了一种以勾手出手的固定形式，后被“天勾”贾巴尔发扬广大。

5、要想成为优秀的篮球投手，就必须进行长期的练习和实践。多投篮、多比赛可以让你更好地掌握投篮技巧，提高准确度和效率。不断调整在投篮时，如果发现球进洞的几率不高，就需要进行调整。可以调整投篮位置、手臂动作或者出手时机等因素，找到最适合自己的投篮方式。