如何抛足球（怎样抛球）
足球掷边界球规则
执行掷界外球时，球员应站在球出界的边线外，掷球时至少有一只脚接触边线或其外侧地面，且掷球动作中不得跳跃。 掷界外球的姿势是球员面向球场，用双臂从脑后经过头顶将球掷回比赛场地。 掷界外球视作一次传球机会，在对方禁区内掷球时，接球者不会被判定为越位，这可能为进攻带来优势。
足球比赛中，当球越过边线时，由对方最后触球的球员负责掷界外球。 掷界外球的地点应在球出界的边线外，球员在掷球时双脚必须有一部分接触边线或边线外地面，且在掷球时不得跳跃。 掷界外球时，球员应面向场内，用双手将球从头后经过头顶掷入场内。
足球掷边界球规则如下：足球掷边线球的姿势。掷边线球的时要双手拿球，并且球的位置要举过头顶。如果把球在头部以下掷出则属于违例，需要换由对方掷球；足球掷边线球的人员。掷边线球的人员一般是掷球一侧的边后卫；在进攻时掷边线球是没有越位限制的。
扔实心球的正确姿势或技巧
1、将实心球置于右手边，用右手侧面抱住实心球。重心移到左腿上，右腿稍微弯曲，左腿伸直。右臂与身体垂直，向上扔球。另一边同理，即用左手抱住实心球然后向上扔球。跳跃扔实心球 双脚分开距离与肩同宽。向后弯膝盖，然后跳起来。明确抛掷方向，用力扔出实心球。
2、实心球扔得更远的技巧包括姿势正确、手臂用力、投掷角度合理、发力方式正确、注意练习技巧。姿势正确 站直身体，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心放在前脚掌上。手臂用力 将实心球握在手中，用手臂的力量向前甩出，同时手腕要放松，不要过度用力。
3、投掷实心球的技巧主要包括以下几个方面：正确的姿势：站立时保持双脚与肩同宽，非主持手握住球的底部，另一只手放在球的顶部。将重心保持在前脚掌上，准备扔球时，用肩膀和手臂向后拉球，然后用前臂和手腕向前推球。这种姿势可以减少不必要的弯曲和摆动，从而增加投掷的力量和准确性。
足球的手发球的动作要领
1、足球手发球的动作要领涉及两种基本情况：掷界外球和守门员的手抛球。每种情况都需要不同的技巧和身体协调。掷界外球的技巧如下： 原地掷界外球：- 面向出球方向，双脚前后站立，膝盖微弯，身体后仰。- 双手自然张开，拇指相对，抓住球的后侧，将球举至头后。
2、地滚球：单手持球从下摆向侧后方，然后沿着地面向前送球，力量跟打保龄球一样。低平球：单手持球从侧面摆向后方，手臂几乎平行地面向前方甩球。高抛球：单手持球从侧面摆向后下方，身体侧向要传球的方向，稍稍后倾，掷球手从后下 向 上前方 甩球，同时身体配合转动，利用腰腹的力量出球。
3、守门员在没有死球的情况下，可以在禁区内使用手部进行发球，这要求他们具备一定的技术和策略。至于界外球，规则更为明确，必须双手举过头顶，掷球时遵循特定动作：原地掷球时，身体预备，屈膝后仰，拇指相对持球后侧，用力挥臂甩腕；助跑掷球则需垫步并保持平衡，与原地掷法相似。
4、发球的整体不论在地面或空中越出边线时，由出界前最后触球队员的对方队员在球出界处将球掷向 场内任何方向。双手持球置于头的后方，面向场内，从头后经头顶用一个完整的动作将球掷入场内。掷球的时候不可间断为两个动作，不能起跳，不能单手抛，脚不能踩线。
5、准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。（2）抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。 （3）在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。
6、上手发球技术动作要领分为准备姿势和挥臂击球两个阶段。 准备姿势 站立面对球网，双脚分开，左脚在前，左手持球于体前。发球时，左手将球平稳抛向右肩前上方，高度约50厘米，抛球至超过击球点约两个球的高度为宜。同时，右手臂抬起，屈肘后引，肘部与肩同高，向最高点甩动手臂。
足球比赛界外球投掷有哪些规则?
足球比赛中掷界外球的规则包括：（1）当球的整体超出边线时，由离球出界最近对方球员在球出界的地点掷界外球。掷界外球时，球员可以用双手将球从头顶向任何方向掷入场内。（2）掷界外球的正确方式是：球员应用双手将球从脑后经过头顶，以一个连续的动作将球掷出。
足球比赛中，当球越过边线时，由对方最后触球的球员负责掷界外球。 掷界外球的地点应在球出界的边线外，球员在掷球时双脚必须有一部分接触边线或边线外地面，且在掷球时不得跳跃。 掷界外球时，球员应面向场内，用双手将球从头后经过头顶掷入场内。
- 掷球者在掷出球的一瞬间，应面向比赛场地；- 至少有一只脚的部分站在边线上或边线外的地面上；- 使用双手掷球；- 将球从头后经过头顶掷出。 掷球队员在其他队员触球前不得再次触球，除非是守门员在自己的罚球区内。 球一旦进入比赛场地，比赛立即开始。
足球界外球发球规则
1、在足球比赛中，发界外球需要遵守特定的规则。 发球时，球员必须将球举过头顶，双脚不能触地，并且使用双手。 违反这些规定的，将被视为违例，并由对方掷界外球。 掷界外球时，球员的两脚可以平行或前后站立，但不得越过边线。 球员掷球前可以助跑，但掷球时不得双脚同时离地。
2、抛界外球时，双脚不能离地，球要举过头顶，用双手抛球。球必须要抛过比出手时更高的点，并且在球下坠后，其他队员都可以争抢。抛球时，要注意双脚不可以迈过边线，就是不能有任意一只脚留在在场内。球抛出后，抛球的队员不能是第一个接触足球的人。
3、在足球比赛中，界外球需要遵守特定的发球规则： 抛界外球时，球员的双脚必须保持接触地面，且球需举过头顶，使用双手进行抛掷。 抛出的球必须高于出手点，待球开始下落时，其他队员方可进行争抢。 抛球动作完成时，球员的双脚不能越过边线，确保身体的任何部分都未进入场内。
4、界外球用手发球，界外球只能用手扔，而且要用双手发球，主要是因为双脚在这种情况下不能够全部离地，这样才能够保证不会违反比赛的规则，所以一般情况下只能够用手扔给面前的队友。界外球发球三大要领 第掷界外球一般应由边后卫完成。
5、在足球比赛中，发界外球时必须遵循一定的规则。如果未能遵守，将会被视为违例。具体来说，发球时双臂必须将球举过头顶，双脚不能接触地面，必须使用双手发球。这三点是规则中明确规定的，一旦违反，将被判违例，由对方掷界外球。
6、在掷界外球时，有一些常见犯规，如未在正确位置掷球、单脚或双脚违规等，裁判会根据规则进行判罚。掷球者必须面向场内，且不能在球出界前再次用手触球。此外，干扰掷球的行为也会受到警告。2022年世界杯足球赛在卡塔尔举行，经过多轮投票，最终确定了这个举办地。
足球中手抛球的规则?
守门员手抛球如何抛足球的具体规则是：守门员应站在己方罚球区内如何抛足球，将球掷回球场。掷出的球必须被掷出罚球区，但不得超过中线，即球在越过中线前必须触地或触到其他球员。 在11人制足球比赛中，守门员手抛球进球是有效的。 五人制足球比赛在长约45米、宽约28米的场地上进行。
掷 球时，掷球队员必须面向球场，两脚均应有一部分站立在边线上或边线外，不得全部离地，用双手将球从头后经头顶掷入场 内。球一进场内比赛立即恢复。掷球队员在球被其他队员踢或触及前，不得再次触球。
- 单手从身体侧面摆动球至后方，手臂平行于地面，然后向前甩球。 高抛球：- 单手从身体侧面摆动球至后下方，身体侧对传球方向，稍后倾。- 投球时，手臂和手腕从后下方快速上前方甩动，同时身体配合转动，利用腰腹力量。
手抛球则主要在门将接球后进行，门将在非故意情况下可以用手接球，但在特定情况下，如故意回传球门将不能用手，通常用于快速反击，但手抛球的力度有限，难以远距离传递。说到速度，足球比赛中的最快进球记录多见于国际大赛。
要注意控制力度，确保球能够平稳飞行。 抛地滚球时，要特别注意避免球弹起，以确保球能够准确地滚向目标区域。 如果某些技巧尚未掌握清楚，守门员应该继续观看视频教程，并通过不断练习来提高技术水平。 持续努力和练习对于提高守门员的手抛球技巧至关重要，鼓励守门员加油并保持积极的态度。
门将的手抛球：地滚球：单手持球从下摆向侧后方，然后沿着地面向前送球，力量跟打保龄球一样。低平球：单手持球从侧面摆向后方，手臂几乎平行地面向前方甩球。
