篮球闪到腰（打篮球闪了腰一般要多久恢复）

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打篮球时闪了腰,可是很久也没好

熟话说：伤筋动骨一百天篮球闪到腰，还得养，配合其他的辅助治疗吧。

停止运动打球过程中，把腰扭伤篮球闪到腰了需要立即停下运动，不能再用受伤部位用力，那样会伤上加伤。判断伤势如果腰扭伤情况不严重，可以自己采取相应措施处理；但是如果腰扭伤之后，出现强烈的疼痛感，建议还是及时就医检查治疗为好。

所以医生怀疑是腰部的肌肉软组织损伤，有可能是腰部出现了淤血。首先篮球闪到腰你要做的是休息，一定不要进行任何剧烈运动。尽量减少走动，因为你不是楼上的所说的疲劳，而是受伤了。我感觉你也极有可能是腰部的肌肉软组织受伤。症状就是经常保持某一个姿势腰椎会很疼痛。其次你可以去药店买一些膏药贴。

腰扭伤后，初期应尽量保持静卧，避免过多活动，一般建议静卧1到2周。这段时间内，身体会逐渐恢复，但若继续进行剧烈运动，如对抗赛篮球，可能会影响恢复进程。即使可以进行轻量级的练习，也要控制在安全范围内，避免过度劳累。对于陈先生这类情况，建议在3到4周后，腰伤基本恢复，再逐渐恢复正常活动。

如果您打篮球闪到腰，则必须立即停止活动，原地休息，不要动，不建议硬掰，有条件的人应该卧床休息，如果仅仅是肌肉扭伤，建议在24-48小时内冰敷，48小时后热敷，局部按摩，按摩等物理疗法以及口服消炎镇痛药，建议及时就医，并按照专家的指导进行治疗。

腰部扭伤一般是需要2周左右的时间才可以慢慢康复的，而恢复的时间是根据患者的体质来决定的，所以腰部扭伤的时候，大家应该要读注意休息，然后避免从事体力劳动等，哈已采用冰敷的方法进行止痛消肿等。腰部扭伤的时候，采用中药治疗是最好的，可以舒筋活血以及消肿止痛。

一般急性的腰肌扭伤，恢复时间需要2-3周左右，首先要卧硬板床休息，避免长时间伏案工作，避免经常弯腰劳作、低头玩手机，这些活动会加重腰肌的损伤加重，局部无菌性炎症是症状加重。其次，还可以局部热敷，通过热敷来改善局部的血液循环，有助于损伤肌肉的愈合。

修养恢复：打篮球腰扭伤后的静养恢复也是比较重要的，不要在腰扭伤没有好之前就去开始运动，扭伤初期应避免受伤部位过度用力。

停止运动在打篮球过程中，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。

打篮球腰闪了怎么办如果你感觉到腰部剧烈疼痛，尤其是在腰部活动的时候，要立刻停止运动并休息。如果可以找到一个平躺的地方，可以先躺下来。此时不要进行任何运动，同时可以用冰袋等方法缓解肌肉疼痛。可以尝试柔性拉伸和按摩。

看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。

1、打篮球腰闪了怎么办如果你感觉到腰部剧烈疼痛，尤其是在腰部活动的时候，要立刻停止运动并休息。如果可以找到一个平躺的地方，可以先躺下来。此时不要进行任何运动，同时可以用冰袋等方法缓解肌肉疼痛。可以尝试柔性拉伸和按摩。

2、停止运动打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能在使用受伤部位用力，那样会伤上加伤。判断伤势如果腰扭伤情况不严重，可以自己采取相应措施处理；但是如果腰扭伤之后，出现强烈的疼痛感，建议还是及时就医检查治疗为好。

3、停止运动在打篮球过程中，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。

4、冷敷处理如果在打篮球过程中，因动作或撞击等因素导致的腰拉伤或扭伤，最好是在10分钟内，对腰部进行冷敷，将毛巾用凉水蘸湿，稍微的拧干之后，外敷在腰部拉伤或扭伤处。可以避免局部血管扩张，起到消肿止痛的作用。

5、闪了腰，除了及时请医生诊治外，病人还可采取一些自我辅助疗法。闪腰后的头几天，腰部肌肉因受损易发生痉挛，组织出现充血、水肿。此时，最好卧床休息，卧位能使腰部放松。卧床休息时，必须睡木板等硬床，切忌睡弹簧床、钢丝床等软床。太松软的床不能使脊柱保持正常位置，腰痛反会加重，对康复不利。

停止运动在打篮球过程中篮球闪到腰，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。

打篮球腰闪了怎么办如果篮球闪到腰你感觉到腰部剧烈疼痛，尤其是在腰部活动的时候，要立刻停止运动并休息。如果可以找到一个平躺的地方，可以先躺下来。此时不要进行任何运动，同时可以用冰袋等方法缓解肌肉疼痛。可以尝试柔性拉伸和按摩。

病人打篮球扭到腰了，是腰部的肌肉软组织发生了损伤，出现这种病情后需要病人停止打篮球，应该卧床休息，避免腰部反复受外力刺激。在腰部要采用支具固定，限制病人的活动，可以使腰部肌肉避免反复受到损伤，可以减轻病人的疼痛感，还能够促进局部出血吸收。

1、停止运动打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能再用受伤部位用力，那样会伤上加伤。判断伤势如果腰扭伤情况不严重，可以自己采取相应措施处理；但是如果腰扭伤之后，出现强烈的疼痛感，建议还是及时就医检查治疗为好。

2、停止运动在打篮球过程中，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。

3、病人打篮球扭到腰了，是腰部的肌肉软组织发生了损伤，出现这种病情后需要病人停止打篮球，应该卧床休息，避免腰部反复受外力刺激。在腰部要采用支具固定，限制病人的活动，可以使腰部肌肉避免反复受到损伤，可以减轻病人的疼痛感，还能够促进局部出血吸收。