篮球单打跳投（篮球运球跳投）

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篮球的单打技巧篮球的单打窍门

大打小：靠住对方，往篮下移动，到射程内高举高打，如果有空间，也可以虚晃后转身上篮。大打大：面对面进攻，假动作晃开对手投篮或突破。面对身高弹跳力强的对手：不要跳投，选择突破。面对下肢力量足，横向防守强的对手：采用中远距离跳投。

面对身高较矮的对手时，应利用身体优势靠近对方，然后向篮下移动。在到达射程范围内时，可以选择高举球进行强打，或者通过虚晃动作后再转身上篮。面对身高相仿的对手时，可以采用面对面的进攻策略。使用假动作来晃开对手，从而获得投篮或突破的机会。

身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。2尽量抗住对方。

左手训练没有其他的窍门，需要一个时间的积累才行。

向左FAKE上篮。向右FAKE然后攻篮。FAKE时的那一步蹬地是非常重要的。这个高难度了，向右FAKE再向左转身再投篮，对腰力的要求很大啊。。这球和上面那球如出一辙，只是科比是向左FAKE再向右转身换左手上篮，这两个动作也许是SG派背打中难度最大也是最华丽的招式了。

背身单打要注意的是：一边靠住他，先不要运球，试两下假动作，看他吃不吃晃，然后右手运球往右侧顶下，让他以为你要往右走，带球转身换左手往左侧顶，这样来回换手两侧背打，基本两下以后你发现也靠近篮下了，这时可以把球收起，转身用假动作，蝴蝶步，晃开，上篮，晃不开，跳投。

可能有些朋友联系左手上篮的时候协调性会有些问题，这个就需要自己慢慢体会，如果有问题先不要急着快步上，把步子一步一步迈清楚，然后循序渐进。急停跳投：这个练习的情况也是因人而异，有的身体的条件好的，做急停跳投很容易，因为这个动作需要身体有很好的腰腹力量，腿部力量。

单打就是，凭借一个人，把球放进对方的篮筐里。技巧和要点如下：1身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。2尽量抗住对方。

在背身单打时，可以先通过假动作来晃开防守者，然后转身上篮或使用后撤步投篮。利用运球技术进行突破过人，例如伍陵隐转身过人、变向运球等技巧，结合假动作能取得更好的效果。

找准勾手投篮的合适位置。勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。掌握好单打技巧。在内线单打时，经常会用到勾手投篮。

1、背身单打即篮球运动员在靠近篮筐的地方背对防守队员1VS1单打的进攻方式跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，身体重心落在两脚中间，把力量集中在腿肚上。

2、篮球的背身单打是一种重要的进攻技巧。定义背身单打是篮球比赛中一种常见的进攻方式，指的是球员背对篮筐，利用身体为屏障，与防守球员进行对抗，并通过各种动作完成得分。这种技巧通常需要球员具备强壮的身体、稳定的平衡感和熟练的篮球技巧。

3、而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。