篮球赛后冷敷（篮球运动后冰敷）
为什么篮球运动员比赛后拿冰水泡脚?
职业球员平时的训练量和比赛强度都比较大，身体损伤也比较大。NBA球员在打球时不断跑跳，对膝盖和脚踝损伤都特别大。赛后用冷水和冰水泡脚，或者直接冰敷膝盖和脚踝，可以减少身体的损伤。 同时这些部位在赛后一般血液流动都会加快，冰敷可以使血液循环减慢，消除摩擦产生的热量，以减少和缓解疲劳和伤病。
冰水泡脚在运动后能让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩，避免出现血肿。冰敷（cryotherapy）是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。
比赛结束时，膝盖敷冰袋，用冰水泡脚的基本作用是减少血液循环和疼痛。NBA球员长期从事高强度对抗运动，所以一定程度上是脚受伤。科比有足底筋膜炎，很多长期打球的球员也会有这种病。是职业病。科比曾经说过，赛后经常因为足底筋膜炎而无法下床。赛后冰敷是为了缓解足底筋膜炎的症状。
打篮球膝盖疼怎么恢复
1、打篮球以后出现疼痛可以减少活动，如果打完篮球出现了比较明显的疼痛，可以通过冷敷。冷敷一段时间可以进行热敷治疗，还可以进行理疗。理疗一般对慢性疼痛还有很好的治疗效果。如果疼痛比较明显，可以用非甾体类药物进行消炎、止痛，一般能取得很好的止痛效果。
2、确保充分休息，避免进行任何可能导致膝盖疼痛的剧烈运动。可以尝试进行理疗，如热敷和电烤，以促进膝盖的恢复。 如果疼痛仅出现在打篮球的一侧腿部，可能是肌肉筋膜炎。适当的热敷、按摩可以帮助缓解疼痛，同时补充钙片可能也有帮助。 使用消痛贴膏或进行微波热疗、针灸和中药治疗都是可行的方法。
3、膏药贴 打蓝球膝关节痛显著得话，能够 试着在疼痛位置膏药贴，可以缓解疼痛，协助健身运动损害的修复。推拿 打蓝球出现膝关节痛时，在膝盖骨周边会出现一些压疼点，可以用大拇指由轻到重的按揉这种压疼点，有酸胀感为宜，能推动血液循环系统，缓解疼痛感。
4、注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。
5、在临床上，发生这种现象后，病人应该停止活动、卧床休息，及时到医院去就诊，经过医生检查及拍摄膝关节部位的X光片，以明确是否有骨折存在。如果没有骨折，只是肌肉软组织损伤，可以采取保守治疗，给予局部制动、外敷活血化瘀的膏药，同时口服活血类药物。如果发生膝关节部位骨折，应该针对骨折采取对症治疗。
打篮球膝盖疼是冷敷还是热敷好?什么时候冷敷?什么时候热敷?
1、打篮球以后出现疼痛可以减少活动，如果打完篮球出现了比较明显的疼痛，可以通过冷敷。冷敷一段时间可以进行热敷治疗，还可以进行理疗。理疗一般对慢性疼痛还有很好的治疗效果。如果疼痛比较明显，可以用非甾体类药物进行消炎、止痛，一般能取得很好的止痛效果。
2、如果你在打篮球后感觉膝盖疼，可以找冰块冷敷十几分钟，不要超过20分钟。为防冻伤，可把冰放在塑料口袋里，并加点水。\x0d\x0a 热敷。有效果，我主要是多洗热水澡多洗桑拿，浴室没少赚我的银子；\x0d\x0a 膏药。
3、膝盖疼冷敷还是热敷如果是属于运动损伤、外伤引起的膝盖疼痛，那么在24-48小时内是需要冷敷的，48小时以后使用热敷。而急性关节炎、局部疼痛或者肌腱炎在急性肿胀期建议冷敷，超过24小时，机体消肿后，再进行热敷。若是慢性关节炎、风湿性关节痛，那么就需要热敷。
4、所以关节疼用冷敷还是热敷，具体要看病因是什么。急性的48小时之内推荐冷敷，48小时之后推荐热敷，因为这种情况下能够最大限度的消除肿胀和疼痛。如果是慢性关节疼痛，推荐热敷，因为冷敷对于慢性并没有什么大作用，只有通过热敷，改善局部的血液循环，才能够缓解因为退变或者其它关节炎引起的关节疼痛。
5、一般认为运动损伤早期进行冷敷，24小时后可改用热敷。但是，不论冷敷还是热敷，都有一些禁忌需要注意。例如，当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜冷敷；怀疑有脏器内出血的，禁忌热敷；软组织挫伤或关节扭伤的初期也都禁忌热敷，否则会加重病情。
打篮球脚扭了,使用什么药比较好
1、对于轻微的扭伤，云南白药喷雾是不错的选择。喷雾能够迅速止痛，并有助于消肿。如果一周左右，伤势已经好转，但肿胀仍未完全消退，可以考虑使用活络油。活络油有助于活血化瘀，加速恢复过程。
2、打篮球扭伤脚踝可以通过患肢抬高、冷敷、使用弹力绷带、口服消炎止痛药等几种方法处理，恢复最快，具体如下：第患肢抬高、冷敷：在肿胀发生之前，将患肢持续抬高，并且配合持续冷敷治疗，连续冷敷三天可以预防肿胀严重，缓解疼痛症状。
3、打篮球时扭到脚应该先用冷水，或是冰来冷敷局部，这样就可以避免充血的情况出现的，减轻充血的，然后在过24小时后，需要应用活血化瘀的药物治疗，这样才可以尽快的治愈的，我建议应用三七伤，百乐来，氯唑沙宗，同时外用消肿止痛酊来涂抹局部，这样效果好的。
4、如果有骨折和韧带的损伤，要根据损伤的程度选择保守治疗，还是手术治疗。如果没有韧带的损伤和骨折，需要制动2-3周，制动期间口服药物的治疗。
5、其次，活血化瘀是非常重要的，这有助于消肿和减轻疼痛。你正在使用的扶他林是一种外用消炎止痛药，适用于疼痛明显的时期。 同时，你使用的云南白药喷雾剂具有活血化瘀和消肿止痛的作用，虽然其止痛效果可能不如扶他林显著。 你也可以考虑口服跌打丸，这有助于缓解疼痛和促进愈合。
运动员为什么训练比赛后要冰敷?会不会有后遗症?
冷敷是保护膝盖，运动的时候，因为对抗激烈膝盖软骨之间摩擦很厉害，冷敷一下，血管收缩对关节软骨很有好处，这是延长运动寿命的重点。膝盖是运动员的命啊。这是因为像NBA这些职业的运动员，他们所承受的训练和比赛强度时非常大的，一般人都很难以承受。这样大的强度肯定会对身体造成损伤。
运动后经常冰敷，容易引起了人体的寒湿内盛，常容易出现了身体肌肉及肢体的酸困不适、疼痛、肿胀等，容易引起了人体的瘀血内停，不利于身体健康。 在运动后适当用温水洗澡，有利于身体健康，避免疾病的发生，平时多补充水分和吃水果，避免引起低血钾。
一：缓解肌肉酸痛感。我们平时也都做过运动，如果让你快速的去跑个八百米之后，你的小腿会非常的酸痛，而且腿都是软的。
也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。●止血：寒冷致使血管收缩，而起到止血作用。在止消化道出血时，间断喝些冰水，疗效远胜于一般止血 冷敷 药。又如外伤血肿，立即局部冰敷，可止血防止血肿进一步扩大。
没人想在锻炼时受伤，但如果真的有运动损伤了呢？掌握运动损伤的处理方法，有助于正确处理运动突发性损伤，减少损伤造成的危害，减轻损伤者的痛苦。人们在日常的跑步和锻炼过程中，不可避免地会遇到小腿突然的疼痛，使跑步运动无法正常进行。
