在宿舍拍篮球（室内拍篮球）
当代大学生的夜生活是什么状态的呢?
当代大学生的夜生活，其实基本上就是在宿舍里面和室友开黑的状态，如果是谈了女朋友，可能会一起在学校以及周边的公园一类的地方逛一逛。还有一些喜欢运动的，会在选择操场上跑跑步，或者在篮球场打打篮球，足球场踢踢足球，做一下类似的运动。
说白了，夜生活到底该是什么样的，是整晚都不睡，然后在外边玩到天亮，这才是夜生活，还是说玩到深夜三四点也叫夜生活。经常听到的一句话就是，“睡啥睡，起来嗨，夜生活才刚刚开始。
这我也太有发言权了吧，熬夜秃头大学生。对于为什么会熬夜我总结了三点：工作原因、夜生活丰富、手机。工作原因我就不是说了，为了赚钱养家糊口嘛，熬就熬吧，应该的。
图片来源于网络 记忆力下降：熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。心脏病风险高：长期黑白颠倒的人，内脏得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。总结：熬夜已经成为了一种社会常态，特别是大学生，很多人都有熬夜的现状。
我室友在宿舍里打篮球,发出的声音我却越听越心烦,而且每次都这样,这...
有时候很可气的事情却不能用很冲动的办法去解决，只能半开玩笑的说：“伙计，您老的动作真可谓是惊天地，泣鬼神啊！“多用玩笑话委婉地说给他听，相信效果会更好。
面对宿舍吵闹的问题，你可以尝试以下方法来解决： 沟通：首先尝试与舍友沟通，表达你的感受，让他们知道你需要安静的环境。可以用平和的语气，寻求他们的理解。 设定规则：与舍友一起制定宿舍规则，规定何时可以大声说话，何时需要保持安静。确保规则被大家共同遵守。
你好~建议你直接跟室友沟通哦，一般大家都会听的，如果实在没有效果，你就也半夜跟别人聊天，吵他们。直接沟通 其实每个寝室都会有这样的烦恼，你要睡觉了，室友却在聊天、打游戏或者是其他一些发出打扰你声音的活动。其实这种时候可以直接说的，温柔礼貌一点室友也是会听的。
毕竟晚上打扰别人休息肯定是他的不对，你不必胆怯或理亏；如果你愿意一个人沟通，你们可以在宿舍开一个小型的会议，让每个就于宿舍问题来发言，借此来提出晚上声音外放打扰休息的问题，相信你的室友会理解你，而且我相信其他室友也同样受到影响，他们也会支持改善这个问题的。
只有让他们履行这样的规定我们的宿舍生活才能变得更好。所以我们在平常的时候可以定一些游戏时间和睡觉时间，让他们认真的把握时间，就能够减少我们在睡觉时他们的声音噪音出现的影响。在这个时候我们定制这样的规定，能够让我们的舍友关系更加的和谐，也能够在一定程度上减少一些问题。
而不是对于别人的行为一再容忍。理解自己的冲动吧 因为室友打游戏的声音，你躺了很久也没睡着。深夜12点半，有室友提醒了，但他不仅没听，还开始边打游戏边讲话。没睡着→提醒→提醒无效，在这么长的时间里，任谁都很难接受呢。
高一新手我星期六在宿舍打篮球(和同学一起练习胯下运球),结果被宿...
1、第一步在宿舍拍篮球：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。
2、利用小臂力量运球，球的反弹高度提升至腰间高度，其余要求与第一个练习相同 高 - 上臂运球 继续提高篮球的反弹高度，达到肩膀附近的高度，利用上臂力量带动整个手臂发力。胯下运球入门 脚步移动的胯下运球，从单个运球开始熟悉动作，完成一次胯下运球后，可以通过侧面的原地运球调整，初始阶段可以适当减慢速度。
3、左手右手都要会。拍到一定程度在宿舍拍篮球了，不用看球都可以感觉得到球的位置的时候，就尝试往不同方向拍球。其实运球变向要快就要提前想好手往哪个方向拍。新手通常是脚先迈出去，手再跟上，这样很容易被断。等在宿舍拍篮球你能够不看球，双手把球在身体周围不停地拍的时候，就练胯下。
4、初级练习：将球放在地上，双手分别抓住球的两侧，然后用腕部的力量使球弹起，并在球下落时用另一只手接住球。重复练习，以提高协调性和手部的灵活性。 直线练习：在一个直线上进行胯下运球练习，保持腰部和大腿的稳定，用手和手臂以及手腕控制球的运动。练习时尽量保持节奏均匀并加快速度。
5、接着进行左右手在身体前交叉运球和体后交叉运球的练习，增强手腕和手指的灵活性。接下来练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一致。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。最后，练习行进间的跨下运球。
6、第三项，运球，︰运球，对于打篮球的人来说，非常重要。比如对面有人拦你，你就可以通的灵活的运球来闪过别人，进而投篮。运球的方法有很多种，先从胯下运球开始，然后后背运球。慢慢的练灵活在宿舍拍篮球了，就是一个高手了。
男生宿舍要求
1、男生宿舍行为规范 第一部分：卫生行为规范 一． 宿舍内务随时保持整洁、干净。二． 床铺必须在上课前铺平，被子折叠好后放于靠窗户的一边，枕头放在被子上。三． 洗脸盆放置在脚盆里，口杯、牙刷、毛巾折成方形放在洗脸盆内，然后统一按顺序放在进门的右手边床下。
2、寝室内不吸烟、不酗酒、不打架。 不聚众赌博、不观看不良音像制品。 午休或学习时间，不在寝室内使用电脑上网、玩游戏。 在寝室内不使用违禁电器或明火。 各寝室建立由寝室长负责的卫生值日制度，做到每日清扫整理，每周一次大扫除，生活委员、宣传委员每周不定期检查三次，班长、团支书考评。
3、男生宿舍通常比女生宿舍宽敞一些，这主要是因为同龄男性平均体积大于女性，设计时考虑了这一点，以减少宿舍内男生的身体接触。 并没有绝对规定男生宿舍一定要比女生宿舍大，宿舍的大小主要取决于学校的建筑设计。 由于各校宿舍楼的设计不同，宿舍面积也会有所差异。
如何在宿舍训练篮球
模仿街头篮球风格。街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。
动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
