高温下足球（高温天气踢球）

暑期踢球的注意事项

1、不要立刻在高温的情况下运动 不要从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行体育运动 会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤。

2、热身运动：在炎热的天气下踢足球，热身运动尤为重要。许多人在高温下容易忽视热身，因此，拉伸运动尤为关键，以确保肌肉和关节准备好承受比赛中的压力。防暑降温：尽量避免在中午11点到下午4点之间进行户外足球比赛，因为这段时间气温较高，阳光直射强烈，容易导致中暑和其他健康问题。

3、用一些降温的装备。备防暑降温药品，如藿香正气水、十滴水、风油精以防应急之用。在运动的时候选用一些浅色、吸汗、宽松的衣服，休息的时候选择阴凉通风的地方。选择一些护肤用品。如果在阳光特别强的.情况下踢球，可以在脸部和身体上涂抹一些防晒的护肤品，避免强烈的阳光灼伤皮肤。

4、热身 热身很重要，虽然夏天气温高，很多人会忽略热身的重要性，尤其要多做拉伸运动。防暑 尽量避免11点-4点之间气温高、阳光直射的时间段 补水 夏天运动会大量出汗，要及时补水，水中加些盐，以补充电解质。

足球能受多少度会坏

相关实验结果显示高温下足球，热带足球最佳温度在25℃~28℃，温带足球在17℃~20℃，亚热带足球介于两者之间。温度会影响教练的战术安排。一般在炎热天气下，运动员应该多控球，减少高强度奔跑高温下足球；而在低温时，则需要球员不断跑动，达到身体所需温度。不过温度过高或过低，对于足球比赛都非常不利。

就温度而言，根据研究，足球比赛的最佳环境温度为18—20℃，在这种温度下踢球，身体不容易受伤，人体机能能够最大程度的发挥。如果温度过高，对足球比赛极为不利。运动员在奔跑过程中，体温常升高到40℃左右。由于环境温度高，只能通过出汗散发热量。

但国际足联规定当气温高于45度时将停止足球比赛。。 出于对足球运动员的身体保护。。

在40度的高温下别说是比赛高温下足球了，就是正常的走路都受不了，大家反正是都经历过夏天的炎热，30多度的高温都受不了，更不用说在40多度的高温下比赛了。人体在高温下毛孔会张开，汗水就会止不住的流下来。

冬天温度低，足球是皮质的遇到低温的话会变硬。这时候受力就有可能产生裂缝啊。

足球作为一项露天体育活动，其比赛受到天气状况的显著影响。 恶劣天气如雷电、雨雪和高温对足球比赛的影响最为突出，大风和雾也是需要注意的因素。 研究指出，足球比赛理想的环境温度为18至20摄氏度，此温度下运动员不易受伤，且能充分发挥体能。

中越足球战为何要定在40度的高温下,运动员能受得了吗?

1、肯定受不了啊，比赛是在阿联酋举行，阿联酋本身就是沙漠国家，全年只有夏季和冬季，气候高温属于正常。正常人在40度的环境下都会出现头晕眼花和中暑的情况，别说一直在赛场上比赛的运动员了。

2、高温对足球比赛极为不利，运动员在剧烈运动时体温可升至40摄氏度，大量出汗成为散热的主要方式。 当出汗量达到体重的1至5%时，运动员的最大吸氧量和肌肉工作能力可能下降30至50%，若不及时补充水分，可能导致中暑或晕厥。

3、现在只有打败越南队才有出现的机会，国足运动员也会使劲争取的，必定会和越南队奋战到最后。

4、比赛时尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。

足球比赛最适宜的温度

1、研究指出，足球比赛理想的环境温度为18至20摄氏度，此温度下运动员不易受伤，且能充分发挥体能。 高温对足球比赛极为不利，运动员在剧烈运动时体温可升至40摄氏度，大量出汗成为散热的主要方式。

2、足球活动的最佳环境温度为18—20℃，相对湿度为40—50%。常遇到的好天气主要包括雨雪、低温，主要是微风和雾。雨地比赛，由于水的阻力，足球的移动、速度、降面与晴好气候时大相径庭。有些射门球在正常天气上必进无疑，但由于雨水的阻力，使球速骤减，容易被告方扑救。

3、就温度而言，根据研究，足球比赛的最佳环境温度为18—20℃，在这种温度下踢球，身体不容易受伤，人体机能能够最大程度的发挥。如果温度过高，对足球比赛极为不利。运动员在奔跑过程中，体温常升高到40℃左右。由于环境温度高，只能通过出汗散发热量。

4、相关实验结果显示，热带足球最佳温度在25℃~28℃，温带足球在17℃~20℃，亚热带足球介于两者之间。温度会影响教练的战术安排。一般在炎热天气下，运动员应该多控球，减少高强度奔跑；而在低温时，则需要球员不断跑动，达到身体所需温度。不过温度过高或过低，对于足球比赛都非常不利。

5、足球运动的最佳环境温度为18—20℃，相对湿度为40—50%。常遇到的恶劣天气主要是雨雪、高温，其次是大风和雾。雨天比赛，由于水的阻力，足球的移向、速度、落点和晴好天气时大相径庭。有些射门球在正常天气下必进无疑，但由于雨水的阻力，使球速骤减，容易被对方扑救。

如果足球气行满的话夏天能不能保障

足球气行满的话夏天会爆炸。足球气行满的话夏天能不能保障得知足球气行满的话夏天会爆炸，在高温环境下踢球会使足球内的空气膨胀，容易使足球破碎，尤其是在夏天，中午气温高的时候千万不要踢足球。

除高温下足球了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），以防止对自己或高温下足球他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛，建议您最好带上护腿板等护具，踢的时候不要太拼命，大热的天，意思意思就行了。 尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。

夏天由于太阳温度很高，如果让身体一直处于太阳下面照射的话会对皮肤造成损害。所以大家在夏天应该减少室外足球的运动，即使要踢足球，也尽量选择下午太阳温度不高的时候。在夏天进行运动的时候，一定要把控好运动量，切不可运动量过大让自己的身体水分损失太多，这样对身体也是不好的。

一般来说，打完以后，自由落体，能在硬地上反弹起来2/3的释放高度就可以了。如果是真皮球，弹性好，不要打得太硬，不好控制。

炎热天气运动注意事项

1、热身运动：在炎热的天气下踢足球，热身运动尤为重要。许多人在高温下容易忽视热身，因此，拉伸运动尤为关键，以确保肌肉和关节准备好承受比赛中的压力。防暑降温：尽量避免在中午11点到下午4点之间进行户外足球比赛，因为这段时间气温较高，阳光直射强烈，容易导致中暑和其他健康问题。

2、高温天气下的防护措施： **防晒措施：** 在户外活动时，应穿戴宽边帽、防晒袖套等防护装备，以减少皮肤直接暴露在阳光下的面积。 **避开高温时段：** 尽量避免在中午11点到下午3点之间进行户外活动，这个时段阳光最为强烈。

3、注意锻炼时间和天气。上午10点到下午4点这段时间紫外线强，温度高，户外运动锻炼应该尽量避开这个时间段。关注天气预报，有高温预警的日子也尽量不要进行室外体育活动。尽量选择室内的运动项目。

4、忌大量喝水夏季体育锻炼时由于出汗多，会感到口燥，格外口渴。但这个时候千万不要大量喝水，否则对身体健康有害。因为体育锻炼后机体各个器官、系统进行了紧张的工作，此时正需要休息，以便及时消除疲劳。如果这时大量喝水，会给消化系统、血液循环系统，尤其是给心脏增加沉重的负担。

5、运动后不宜大量喝水 夏天天气炎热，即使是不运动都需要多喝水，锻炼后出汗较多，人很容易感到口渴，急着给身体补充水分。但是此时喝水容易给身体造成伤害，因为锻炼后身体的各个器官最需要的就是休息，喝水容易给消化系统、血液循环系统，尤其是心脏加重负担。甚至还有可能会导致抽筋、痉挛等现象。

6、“夏天炎热，但是采取正确的运动方式、注意个人身体变化，一样可以在户外锻炼。”王保勇说。比如，夏季可以在户外慢跑。运动时，应该避开马路，防止吸入汽车尾气。其次，要挑对运动时间，如吃过晚饭后休息一个小时，再上小区的绿化带或邻近公园跑一会儿，速度不要快，20分钟左右即可。