敏捷圈足球（敏捷圈玩法）

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15个超适合冬天玩的运动类小游戏,让孩子健康过冬少生病!看到的幼师都...

小兔的奇幻冒险/ 绳网区的穿越，激发孩子们的想象力和运动潜能。营救小动物的勇气挑战/ 攀爬、跳跃与传递，培养孩子们的勇敢与策略思维。爬电网小兵/ 匍匐爬行的动作训练，增强孩子们的力量和协调性。1 赶小猪比赛/ 足球与体能环的巧妙结合，让孩子们体验团队配合的乐趣。

跳跃障碍物：设置底座、大龟背等道具，通过接力跳跃锻炼敏捷性。小火车过山洞：用跨栏架和敏捷圈构建挑战，鼓励钻爬动作的练习。运送小伙伴：滑板车接力，培养团队协作和力量控制。巧走平衡木：敏捷杯和底座组合，提升幼儿平衡能力。

小兔采果子：幼儿变身“小兔子”，完成“山”、“小溪”、“山洞”的挑战，采到“果子”后送回家。营救小动物：通过“山洞”（中号单元筒和大号体能环组合）、“草地”（百变绳）、“山洞”（百变绳）、“跑回起点”（动物图卡）的挑战，完成“营救小动物”的任务。

请每个幼儿给洋娃娃穿戴合适的衣物，并带领洋娃娃去户外做运动。（教师观察指导，帮助动手能力较差的幼儿） 4 、活动延伸幼儿带领洋娃娃在娃娃家“过冬”。

1、前置训练热身运动：慢跑、街舞体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨颠球、脚吸球动作分解 A、内绕（内旋风360，inside atw）起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。

2、ATW是花式足球动作。ATW练习的要点：颠球高度不能过高，不利于绕圈大腿发力带动小腿来进行绕圈绕圈时候需要脚有提拉的动作带动绕球在做动作的时候支撑脚需要站稳根据做动作的时候做相应的调整保持住重心膝关节和脚踝不能太放松，要把握住做动作的速度和节奏。

3、做ATW最简单的方法是从脚面停球开始，因为只有你球感到位才能更容易控制足球，所以开始之前先要练好脚面停球这个动作。脚面停球：所以开始练习ATW之前务必先要练好脚面停球这个动作。第二步：在我们熟练脚面停球这个基本功后，我们可以开始下一步找到ATW的触球节奏。

4、为了练习脚尖颠球，我们需要倚着墙或者杆以保持平衡，然后用脚尖区域尽可能多触球，但触球幅度要小。

5、前置训练热身运动：慢跑、街舞体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨颠球、脚吸球动作分解 A、内绕（内旋风360，inside atw）起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。

6、air 就是我们所说的掂球！以下是一些tricks的术语 juggling 花式动作的英文叫法，或叫SKILL flick up 起球 ATW = Around The World，即简单的单脚绕球动作。

敏捷梯，也称为跳格梯、速度梯、能量梯或灵敏梯，用于训练步伐移动，能有效提高灵活性、灵敏性、速度和反应能力。对于小学生来说，可以选择常规款的6米12节或10米20节敏捷梯。跨栏训练设备可以选择由52厘米带孔的标志桶和1米或5米的标志杆组合而成。

在小学足球训练的起步阶段，选择合适的器材是至关重要的。首先，一个4号或5号尺寸的足球是必不可少的。这不仅是因为它们符合小学生的身体条件，还因为4号足球适合初级训练，而5号足球可以用于稍微进阶的练习。障碍物的选择也很关键。

敏捷环。又叫敏捷圈，灵敏圈。可放在30或者52厘米标志桶的顶部做定点射门训练。也可以放在地下练习脚步移动，也可以配合敏捷梯一起用。标志杆/绕杆/角旗。警示用或者当障碍物用。底座有注水的、橡胶的和扎地的。足球鞋、足球袜、护腿板、训练服。