篮球低位沉肩（篮球动作沉肩）

小个子如何打篮球?

小个子在外线拿到球以后不要着急运球。这时候是最难防守的，因为这时候你可以投篮，也可以突破。对手站的远就投篮，贴身防守就突他。如果选择突破，这时候你就做投篮动作。对手会贴上来冒你，很容易骗对方跳起来，这时候直接突过去。如果选择投篮，这时先向左右探步这样防守你的人会往后收。

掌握后仰跳投技巧。跳投是篮球基本技能，对于身高优势明显的球员来说是弥补不足的手段。但对于身高较矮的球员，不仅需要熟练掌握跳投，还要学会后仰跳投，以拉开与防守者的距离，使其难以触及篮球。例如，乔丹，身高仅198厘米，经常使用跳投，而且很少被盖帽。 利用时间差进行投篮。

首先，小个子球员需要具备良好的大局观，能够有效地串联全队，尽量减少个人的进攻机会。尽管自身在进攻端的投入不宜过多，但中远投能力必须过硬，能够在对手放松防守时迅速得分。其次，小个子球员需要提升个人持球能力。通常，他们速度较快，具备一定的灵活性和小巧优势。

为什么中锋靠打时将防守队员撞翻不属于带球撞人?

这个问题牵扯到进攻路线 带球撞人既然要撞 当然是在移动中 那么 移动有个路线是吧~在上篮的时候 当你已经开始了第一步上篮动作之前 防守方已经在你所进攻的路线上等起 这时候你强行的冲撞过去上蓝 属于带球撞人。

你在进攻时，防守队员守在篮下，脚步只要不移动，并且手上没有犯规动作，你如果撞倒他就算犯规了。就是带球撞人。也就是进攻犯规了。

只有防守人不动 等人带球冲到身体上才叫“带球撞人”，看着有人在你前方站着不动，你不要硬闯过去三步上篮，把对方撞倒会判你带球撞人。双方移动，就是阻挡。如果故意用肩去撞防守人那只有一个动作叫“下肩”标准的进攻犯规。

带球撞人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。要准确的判断带球增人与阻挡犯规，首先要明确规则对持球从员进攻时和防守持球队员在防守时的技术要求。

一楼正解。你同学就是瞎说。沉肩顶人是肯定吹进攻犯规的。背身单打只能依靠背部力量，用肩膀完全是犯规。第二个问题，可以用手，但是手上不能用力，就是说不能做出推人的动作，手护在自己身前是可以的。

合理冲撞区只有NBA才有，国际篮联里没有这种规则的，所以按照标准的篮球规则来说，沉肩顶撞防守人一定会被判进攻犯规。即使在NBA的合理冲撞区里，沉肩撞人也分情况的，如果沉肩撞的是对位防守你的人，那么有可能会吹你进攻犯规；如果是沉肩撞补防的人，撞了白撞，还有可能博到一次加罚。

打篮球低位技巧怎么去撞人

低位不是撞人篮球低位沉肩，是拿背靠。沉肩和撅屁股都是犯规。首先是低位背身持球篮球低位沉肩，持球后应当立即拿背往防守队员身上找。然后拿背试探对方篮球低位沉肩的防守方向，伺机转身。如果对方全力顶住，但是力量不如你，而且比你矮，那么你可以在保持自己平衡的情况下全力拿背去靠，然后依靠强力运球继续往里靠。

低位进攻时：同抢板时动作要领相同，目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反，背对篮筐。适合运用卡位的位置在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。在一个拥有强力内线时会经常用到的技术。配合战术是其篮球低位沉肩他队员将防守方拉到远处，防止盗球。

手部争夺球动作 在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。

推人：一般在快攻的时候多，因为对方处于高速的运行中，你要是伸手去推篮球低位沉肩他，就是推人犯规。拉人： 也指在对方持球的时候，你要是拉到对方的手了，算是拉手犯规。带球撞人：比如说你在持球进攻的时候，对方已经处于正当的防守位置时 ，你去撞他，就是撞人 。

简单的说就是全场人盯人，当球到了球性不太好的球员手里的时，采取就近包夹，双人包夹为好，能抢则抢，不能抢断，注意退防，抓好时机重复包夹，只要对方阵脚一乱，一切都搞定了，我保证你们抢断三次球后，他们就不会这么猥琐了。

篮球中可以用肩扛着卡位吗?

篮球中不可以用肩扛着卡位，这是犯规动作。卡位就是在进攻或防守时利用身体卡住对手的身体，从而为单打，掩护和篮板做好准备。篮板时：当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。

从这些规则来看，并不是所有的沉肩动作都是犯规，但是正常的身体接触是可以的，但是用肩膀推对手绝对是犯规。

推人，进攻时给队友掩护，必须站直不能动，如果用身体或者手退试图绕过的防守队员，就是推人犯规。防守队员在防守时，要遵守圆柱体原则，不能用力推进攻队员（常见的就是防背打队员时），但手可以搭在进攻队员腰部，不用力不算犯规。

所谓肩部下沉，就是在运动中，通过肩部下沉和降低重心来促进对抗。应用肩扛技术最好的两个人是 jordan 和 kobe bryant。放下肩膀，对抗防御者，不要放弃你的有利位置。很多人在开车的时候，往往不注意对方的位置，结果第一步走得很成功，然后发现了前面的防守队员。传球。

篮球小个子打大个子的技巧

在一对一斗牛时，小个子球员应当利用技巧如交叉步和假动作来晃过大个子对手。由于大个子通常会守在篮下，球员需要通过带球突破至篮下，引诱对方离开篮下，或者直接选择中距离投篮。

贴身防守 其次，小个子球员需要做好贴身防守，即使这意味着要牺牲个人数据。无论对手在哪里，都要尽可能地贴身干扰，并阻止他们向内线空切。保持注意力集中，确保同时关注对手控球球员和所对位的球员，保持合适的距离，既可保证防守效果，又可避免犯规。

想要在篮球场上小个子打大个子，关键在于具备稳定的投篮能力。如果没有精准的投篮，就难以对大个子构成威胁。 突破是大个子防守时的弱点，但这并不意味着小个子就能轻易利用突破得分。大个子只要保持合适的防守距离，就能有效地限制小个子的突破。

加强手腕力量的练习，小打大时尽量用手腕而非手臂投篮，避免被对方盖帽。 学习帕克的抛投技巧，这种技巧让许多防守他的高个子望尘莫及，尤其是在跑动中的抛投，非常有效。 避免在大个子面前尝试干拔投篮，即使后仰也无法避免被盖帽的风险。应利用速度和假动作摆脱防守，快速出手。

篮球犯规

1、打手犯规：在篮球比赛中，当防守球员在对方球员运球、上篮或投篮时用手接触，就会被裁判吹罚打手犯规。根据国际篮球联合会（FIBA）2004年的规则，这种犯规正式名称为“非法用手”。 阻挡犯规：防守球员在不合理的位置阻挡进攻球员的行进，将被判阻挡犯规。

2、篮球场上的30种常见犯规： 阻挡犯规：运动员在防守时阻止对方球员前进，且动作过于激烈，导致对方球员受伤。 撞人犯规：无论是带球还是不带球，撞击对方球员都属于犯规。在移动过程中，应尽量避免与对方球员发生身体接触。 从背后防守犯规：防守球员应站在被防守球员的前方。

3、一般犯规：- 防守方犯规：包括打手犯规、阻挡犯规、拉人犯规和推人犯规。- 进攻方犯规：包括带球撞人犯规和移动掩护犯规，这些犯规通常发生在进攻跑位时。 技术犯规：- 由裁判根据场上情况判定的犯规，种类繁多，包括但不限于不满裁判判决、言语侮辱裁判或队友、故意延误比赛等不当行为。

4、违例：在篮球比赛中，违反规则的行为，例如走步、两次运球等，这类违例会导致交换球权，并不会罚球。 犯规：犯规是指对对方球员的身体或动作侵犯，如打手、推人等。进攻方在做出投篮动作时受到犯规，对手将获得罚球机会。其他类型的犯规，则由防守方在边线发球。

5、篮球犯规主要有个人犯规和团队犯规两种类型。个人犯规是指球员在比赛中对对手的不正当行为。

6、篮球比赛中的犯规分为侵人犯规、技术犯规和违反体育道德的犯规。侵人犯规是指队员与对方队员的接触犯规。