篮球拍球分解（篮球拍球有多少种方法）

篮球拍球的动作要领

身体姿势篮球拍球分解：运球时，双脚应自然前后开立，膝盖微屈，上体稍前倾，头部抬起，目光向前。非运球的手臂应弯曲抬起，以保护篮球。 手臂动作篮球拍球分解：五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不接触篮球。 运球高度篮球拍球分解：根据运球速度和高度的不同，脚步动作的幅度和关节屈度也会有所变化。

站姿 拍球时，站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，身体重心向前，膝盖微屈，保持平衡。手部动作 拍球时，手部动作要快速、准确。右手握球，手掌朝上，手指分开，拇指和食指握住球，其他手指自然张开。左手放在球的下方，用来支撑球，保持平衡。右手向上甩动，手腕用力，球离开手掌，向篮筐方向飞去。

站姿篮球拍球分解：保持身体稳定，双脚与肩同宽站立，身体重心略微前移，膝盖微弯，确保平衡。 手部动作：用右手握球，掌心向上，手指自然分开，拇指和食指轻轻握住球体，其他手指自然张开以保持球的稳定。左手置于球下方，辅助平衡。

正确的拍球姿势是关键：两脚分开，左右对称，双腿微弯，手指自然张开，肘部略弯，将球在胸前拍打。 动作技巧需掌握：轻轻用力，拍打球的中间部位，让球弹起至一定高度后，再次拍打，保持均匀用力，连续进行，尽可能增加拍球的次数。

关键要点： 原地右手拍球：站立于原地，采取基本站姿，双手五指张开。右手放在球上方，左手放在球下方轻托。双手将球拍至胸前，做好拍球准备。拍球时，手指（尤其是食指和中指）应感受到对球的压拨力，手腕上下活动，确保每次拍球的高度不超过胸前，以腹部高度为宜。

篮球拍球手势正确方法篮球介绍

拍球是用手指触球而非手心。“拍”运球是掌心做到要空篮球拍球分解，手指根据球的高度向下弯曲篮球拍球分解，是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其篮球拍球分解他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

篮球拍球手势正确方法：注意手的正确姿势，五指要伸直、手掌弯曲 、弯腰 、双脚自然分开、与肩同宽等动作。拍球是利用篮球拍球分解了物体的弹性。手心空出来，五个指头要柔，手腕的力量要到位。拍球时球不要超过腰部，拍球时要把球放到离篮球拍球分解你一臂的地方，还有最最最重要的一点。

拍球时，应使用手指而非手心触球。拍运球时，掌心应保持空出，手指根据球的高度向下弯曲，依靠手掌的那个关节弯曲并用力。手指的其他两个关节应保持伸直，确保所有手指一同用力。运球时，手指应张开，用手指和指根以上部位以及手掌的外缘触球，避免掌心触球。

原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。

徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。 （2）不对球篮的投篮练习，体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。 （3）正面定点投篮练习，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。 （4）不同角度的投篮练习，投篮手法正确，体会投篮。 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。

儿童篮球训练10个基本动作

1、行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。

2、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手：肘关节高抬，动作要领是要保持肘部抬起的状态。 分腿立向前屈体：双脚伸直，手触地，动作要领是保持腿直和身体前屈。 侧弓步压腿：支撑脚跟着地，另一脚尖立起，重心尽量向后，动作要领是保持平衡并尽量向后倾斜。

3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。站、蹲、坐、爬启动跑的练习。

4、儿童篮球训练10个基本动作：接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球：学会准确、稳定地接住传球。练习接球时，可以用两只手或只用一只手，尽量保持手部放松，准确抓住球。带球：学会用手控制篮球，进行推进或转移。

5、儿童篮球训练的十个基本动作： 接球：稳定且准确地接收传球，无论是用两只手还是单手，都要保持手部放松，确保抓住球。 带球：用手控制篮球，进行推进或传球。在场地上练习简单的运球，通过改变速度和方向来提高控球技巧。 传球：以适当的力量和准确性传球给队友。

幼儿园篮球教学要点

1、单手原地拍球：幼儿双脚与肩同宽站立，膝盖略弯。以右手为例，拍球时，左手放在身后，右手全掌触球，掌心向上。身体随拍球动作有节奏地上下移动。 双手原地拍球：动作类似于单手拍球，但同时使用双手。可以同时拍球或间歇性拍球。 双手左右拍球：幼儿双脚与肩同宽站立，膝盖略弯。

2、学习基本的篮球动作：运球和传球。教学重点、难点 教学重点 掌握基本的运球和传球技巧。 教学难点 协调性和控球能力的培养。

3、创造积极的环境。在幼儿篮球教学中，营造积极、乐观的氛围非常重要。鼓励幼儿参与并尝试，关注他们的进步而不是结果。用积极的语言和鼓励的姿态与他们互动，让他们感受到篮球运动的乐趣和成就感。培养基本动作和技能。在幼儿篮球教学中，重点应放在培养基本动作和技能上，如传球、接球、运球、投篮等。

4、幼儿园篮球教学的思路。 我院以篮球为特色活动，作为一名体育老师，我以熟悉篮球的球性练习来引导幼儿的兴趣，开展教学活动。