练篮球心态（篮球心理）
练篮球,没感觉,没兴趣,坚持不下去,很烦躁,又怕打不过别人了?
1、练习方法不对：如果你觉得练习没有感觉，可能是因为你的练习方法不对，不够有效。可以考虑寻求教练或者其他经验丰富的球员的帮助，学习正确的技巧和方法，以达到更好的效果。压力太大：如果你感到烦躁和焦虑，可能是因为你对自己的期望太高，或者太过在意别人的看法。
2、作为我来说建议你1 进行些个人的练习，先练运球，之后练习投篮。技术进一步掌握了再说。 2打球时给自己一个定位，明白自己在打什么位置，要怎么做，然后专注于自己该做的事情。比如你是小前锋就多做一些锋线的进攻和突分。 3 可以先找一些菜鸟们一起玩玩，找找感觉。
3、如果不相信队友，或者传球不是很好，可以练一手抛投，在第二个防守队员还没跟上来时就抛投出手，也是很不错的办法。
4、自如。你原来篮球打得还行，现在突然没感觉了，一方面的原因是因为长时间没打，导致没了感觉；一方面你的篮球技术还处于分化阶段，如果不巩固技术，就会没了感觉。暑假打一个月的篮球，肯定能找到感觉，只要坚持，就会向第三个阶段过渡，达到自动化阶段。希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。
怎样克服打篮球的心理?
克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。
找一个好朋友进行一对一防守练习，能够增加自信，同时不用担心受伤或因表现不佳受到嘲笑。这样的练习能逐渐克服恐惧心理。篮球爱好者通常都很友善，那些欺负或辱骂新手的人，显然不符合篮球运动员的标准。不必害怕，继续前进。篮球明星如科比、詹姆斯等，他们的成长中都经历过被盖帽的挑战。
模仿：也就是试做，按照球星的打法去练习，如要学乔丹的投篮，先空手模仿他的动作，然后再拿球试投，一步步练习。细想：篮球动作要领很多，需要慢慢参透，所以，在练习时，要不断想，不断总结经验。多练：每次学会新技能，都要勤加练习，因为只有变得更熟练，比赛时才能运用自如。
投入+自我鼓励。比如抢到板就大喊一声。打个2+1就给自己鼓鼓掌。但是不要次数太多了。要不人家以为你有病。投入比赛就好了。做好自己该做的。
训练篮球的时候怎样调整心态?
在比赛中，保持冷静，不要被比分或对手练篮球心态的表现所左右。将每一次投篮、每一次传球都视为锻炼自己练篮球心态的机会，专注于自己的表现，而不是结果。这样的心态可以帮助你在关键时刻保持冷静，做出正确的决策。另外，要认识到每一次训练都是提升自我能力的机会。
克服打篮球时紧张心理要注意以下几点练篮球心态；先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。
心理暗示作用 用一些励志的话来鼓励自己可以使名言什么的。相信自己一定能做好的。多打比赛 多打激烈的比赛 打球时多要球 努力地扛起那些压在自己身上的压力。经验能在一定程度上帮助克服心理上的问题。目的明确，时刻要让自己明白站在球场上是来干嘛的。目的明确练篮球心态了， 动作也就利索了。
篮球怎样练好心态?
1、在比赛中，保持冷静，不要被比分或对手的表现所左右。将每一次投篮、每一次传球都视为锻炼自己的机会，专注于自己的表现，而不是结果。这样的心态可以帮助你在关键时刻保持冷静，做出正确的决策。另外，要认识到每一次训练都是提升自我能力的机会。
2、心态 这里所说的心态是积极的心态，没有人上场打球时想输的。但商场打球的人也不一定都会赢，一个人在比赛中如果不能拥有一个良好的心态，那无疑会对自己和球队产生不利，无论是领先还是落后，都要摆正心态，当球队大比分领先的时候，也千万不能麻痹大意，比赛没有结束就不能放松警惕。
3、坚韧不拔是篮球运动员必备的心理素质之一。即使在多次投篮不中的情况下，球员也不应放弃，而应调整心态，继续努力。这种精神不仅有助于提升个人表现，还能激励队友，共同战胜困难。
4、如果对手比自己厉害，自己被虐，那应该以学习的态度去面对他，不应该烦躁和丧气。5拿出最真实的本领去面对对手，不要被虐之后，就掉以轻心，认为实力悬殊，就不用好好防守了，这是完全错误的想法。
5、第二篮球是集体运动，即使你的水平再高，一定要和队友互动，不要一接球眼睛只有篮筐，只有这样，别人也会喜欢给你传球。第三，篮球是运动更是容易交到朋友，所以球场上拌嘴，球场下拍拍肩膀，大家彼此是朋友。第四，想要把篮球打的长远，赛前一定要热身。
6、正确看待比赛成绩是运动员减轻比赛压力，提高自信心的一种方法。树立正确的比赛胜负观，要求运动员了解自己能力和对手实力，不要盲目地要求自己在比赛中取得大程度的超水平发挥，而是应该着眼于实际，稳定心态，使自我情绪处于一种适度紧张的状态。
