篮球好久没打（篮球好久没打漏气）

很久没有打球怎么能重新把篮球打好

篮球竞技状态快速恢复策略篮球好久没打：第一步篮球好久没打，找回球感，包括低空运球五分钟，进行篮板反弹球练习，每组十次，并尝试马拉维奇篮球好久没打的后上方扔球、身后接球动作，各重复十次。

低空运球5分钟，能够重新建立与篮球的默契。接着，尝试把球砸到篮板上，迅速抓下反弹回来的球，共进行10次，这种练习能够提高篮球好久没打你对球的反应速度和控制力。

不用担心，找回球感是关键。一个月没有打篮球，感觉生疏是很正常的。 一旦开始触球，使用习惯的投篮方式进行投篮。因为肌肉记忆不会那么快消失，所以按照习惯的姿势投篮，多练习，触球多了，手感自然会回来。 投篮的水平会逐渐回到一个月前的水平。此外，体力也可能会有所下降。

尝试近距离定点投篮。刚开始投篮时，尽量离篮筐近一些，先找找投篮的感觉，要注重提高投篮命中率，多换几个角度进行投篮，不要盲目的远距离投篮，先投中球后给自己充分的信心，然后再慢慢的适当增加投篮距离。全场往返跑动投篮。想找回打篮球的感觉，全场往返跑少不了。

- 方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住。- 要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。 身前抛接球，身后击掌：- 方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。

打篮球为什么好久没打,然后重新开始打会特别累呀

1、刚开始重新打篮球时，你可能会发现自己的手感异常出色。然而，运球和控球的技巧会明显生疏，身体对比赛的感觉也会减弱。 随着后续的练习，你会逐渐意识到自己的手感变得较差。这种感觉可能需要一段时间才能恢复。 我个人曾经有差不多三个月没有打篮球。

2、如果决定重新开始打篮球，选择合适的装备至关重要。尤其是对于40岁的我来说，一双能够保护脚踝和膝盖的舒适球鞋是必不可少的。除此之外，我还会准备一个篮球，以及一套既舒适又宽松的运动服和运动裤。在正式开始打篮球之前，我通常会做一些全面的热身活动。

3、每次打球时总有那么几个人把手机放在篮球架下面，这本来是无可厚非的事情，可每次球场气氛达到高潮的时候，总会响起那刺耳的手机铃声，所有人跟站桩似的杵那儿只等那B接完电话...重新开始后，没几分钟，又有电话响起来...有不解风情的，拿起电话嘻嘻哈哈聊个没完，我们称之为SB。

如果一个人好几年没打篮球,要在最短的时间内恢复手感和体能,应该怎么办...

找朋友进行半场一对一斗牛。只有打对抗比赛篮球好久没打，才能更快篮球好久没打的找回打篮球的状态篮球好久没打，因此可以找朋友进行斗牛比赛。在斗牛对抗中，如果对方防守很严，上篮进攻受阻，可以尝试进行中远投。在投篮时，尽量甩开对方防守，如果对方进盯着不放，可以利用脚步进行后撤步跳投。

多打比赛，在比赛中找回球感 打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。多看比赛 多看别人的比赛，也会慢慢找到球感。

先练习一下基本功，先要把技术稳定下来。平时有空多练习，就在球场上带球，投篮等。也就是说拿着球跑和练。这种事不能急，要一段时间才能恢复的。要稳定心态，冷静时想想以前打球时是怎样的，慢慢回忆，想得越多越好。

很久没有打篮球啦,怎么找回手感?

多拍拍篮球，和篮球“亲近”一些：长时间不摸篮球了，刚接触篮球会有些手生，拍球、运球感觉手指、手臂比较僵硬，因此要先多拍拍球，可以多进行胯下运球、两手交替运球、背后运球等，逐渐的和篮球“亲近”一些，能尽快的找回打篮球的感觉。

多打比赛，在比赛中找回球感 打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。多看比赛 多看别人的比赛，也会慢慢找到球感。

不用担心，找回球感是关键。一个月没有打篮球，感觉生疏是很正常的。 一旦开始触球，使用习惯的投篮方式进行投篮。因为肌肉记忆不会那么快消失，所以按照习惯的姿势投篮，多练习，触球多了，手感自然会回来。 投篮的水平会逐渐回到一个月前的水平。此外，体力也可能会有所下降。