足球蹬单车（足球踩单车视频教学）

足球的踩单车技巧有哪些注意要点?

1、原地“踩单车”动作：身体稍前倾，球在身体前方，动作开始后，球原地不动，左脚支持身体，右脚抬起，右脚从球的左侧绕过回到原来位置（脚不碰球），左脚抬起，左脚从球的右侧绕过回到原来位置（脚不碰球），两脚连续交替练习。

2、第二个要注意的就是我们做踩单车的时候，身体重心一定要是要下降的。第一点是身体重心下降，对我们做的频率也好，还是对重心的一个欺骗也好都是很好的。不要做这个动作的时候我们重心很高，重心很高使人们的在这里身体也没有晃动，这样对方会不会觉得你是个傻子就站在这里。

3、第二点要注意与对方防守球员的距离。在做踩单车动作的时候与对方距离两米左右比较合适。因为如果做动作时与对方防守球员距离太近的话，就会进入对方的防守范围，遭到贴身干扰。如果与对方防守球员距离太远，对方的身位优势过大，仍然可以先追到球。

足球过人技巧。

1、利用身体掩护强行过人：在接近对手时足球蹬单车，持球者应减慢速度足球蹬单车，并侧身紧贴对手，用非持球脚将球轻轻拨出，同时转身将对手挤至身后。 利用变速运球过人：通过改变运球速度，持球者可以甩掉紧跟的对手。这通常涉及突然停止和加速的动作，但这要求持球者能够很好地控制球和自己的身体，确保球和身体协调一致。

2、首先带球向对手逼近到一定距离之后突然使用脚外侧把球拨向侧前方完成突破。技巧二：脚外侧扣球变向 这可能动作和上一个动作一样基础，区别仅仅是一个是使用脚内侧，一个是使用脚外侧。技巧三：跨步变向 在带球逼近到对手跟前时先用一只脚做一个由内向外的跨步动作干扰对手。

3、速度优势过人：这是最为直接和实用的过人技巧。保持良好的体力状态，利用速度上的优势迅速超越对手。 穿裆技巧：抓住对手注意力稍有松懈的时刻，巧妙地将球穿过对方的双腿之间，紧接着迅速跟进，完成过人。 急停变向：在带球过程中，突然停下并迅速改变方向，使对手来不及反应，从而轻松突破。

4、技巧一：外脚背拨球变向 这是一种基础且效果显著的过人技巧。球员在接近对手时，突然用脚外侧拨球，向侧前方变向，从而摆脱防守。技巧二：脚外侧扣球变向 与技巧一类似，球员使用脚外侧进行扣球，改变球的方向，迷惑对手，实现突破。

5、技巧一：外脚背拨球变向 这是足球运动员经常使用的过人技巧之一。在接近对手时，突然用脚外侧拨球，改变方向，实现突破。技巧二：脚外侧扣球变向 与技巧一类似，这个动作也是基础但有效。关键区别在于使用脚内侧还是脚外侧。

如何加快踩单车(足球过人)频率?

1、一边踩单车一边观察对方防守队员，快速从一侧快速趟球过人，把球往前使劲一趟，然后用速度突破对方。

2、总之先练好原地的踩单车，保证不看球的时候不会碰到球，再去球场上带球跑动（这是热身），在进行踩单车，上身的重心不能移动（左右）太多，要靠大腿的摆动来牵制对手，从而轻松过人！本人高一学生，热爱足球，如果志同道合，可以互相讨论。

3、我们腿结合球要在球的上方结合球，然后这样去完成过人，这才是踩单车。第二个要注意的就是我们做踩单车的时候，身体重心一定要是要下降的。第一点是身体重心下降，对我们做的频率也好，还是对重心的一个欺骗也好都是很好的。

4、在学习踩单车足球技巧的时候，必须拥有以下几个要点：初级阶段：多看 多想 多练初级接点主要是使一个人熟练或精进某一个运动技能，当你对动作的熟练到一定程度时，即对动作的各种细节都熟记于心时，会进入一个较为枯燥的训练阶段。