荡球足球（双脚荡球视频）

踢足球基本动作要领掌握这四点,让你在家也能踢好球

1、内跨假动作：这是一种通过脚向内侧跨步来完成的带球假动作，以速度快和具有一定的迷惑性为特点。将足球放在身体左侧，从足球的右侧开始跨步，右腿先从球的前方跨过到左侧，接着左腿从球的后方跟随并支撑，然后换左腿从前方跨过足球。在训练时，注意在从球的前方跨过时不要触碰到球。

2、足球最基本技术中的射、切、抢、传、运、防守等技术环节，都有赖通过脚、腰的综合，才能构成完整、协调的动作。因此，脚上及腰胯功夫是密切配合的，而且在日常的练习中亦必须要结合起来进行锻炼，才能扎扎实实地打好篮球基本技术的基础。

3、踩球+拨拉球练习不会发出很大的动静。动作分解：踩球前推+踩球后拉；踩球后拉+左右拨球，拨球的同时体会脚内侧和外脚背触球的分寸感；左右脚拨拉球不会发出很大的动静。动作分解：右脚支撑，左脚外脚背向左侧拨球，脚内侧随即跟上将球扣回；右脚相反处理。

4、动作要领：身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷，要不然会导致用力不均匀；颠球脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

5、颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转\x0d\x0a及触球部位、击球时用力轻领的感觉。\x0d\x0a\x0d\x0a技术动作要领\x0d\x0a\x0d\x0a1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。

金山城市沙滩景区开放时间

开放时间：金山城市沙滩全年开放，但分为游泳期和非游泳期。具体开放时间为：12月1日至2月28日8：3017：30；3月1日至6月19日8：3020：30；6月20日至9月10日8：3021：30；9月11日至11月30日8：3020：30。此外，毗邻的杭州湾海塘是免费开放的，游客可以在此欣赏海景。

金山城市沙滩的开放时间是夏季的8：30到20：00。在这里，游客可以体验各种水上娱乐项目，如水上摩托艇，每人每次5分钟收费60元；情侣电动船适合2人乘坐，每次30分钟收费50元，但需要支付100元押金。水上三轮车租金为50元/30分钟。

开放时间 泳期（7月2日-9月10日）：8：30-21：30；非泳期：8：30-18：00 ps：请广大游客根据景区调整的运营时间，合理安排行程。

金山城市沙滩地（Jinshan City Beach） ，位于上海市金山区境内，西与浙江省平湖、嘉善市相邻，东接奉贤区，南濒杭州湾，北靠青浦区和松江区。金山城市沙滩，是国家4A级旅游景区，也是上海第一个滨海4A景区。开放时间周一至周四以及周日8：30-20：00；周周六8：30-21：00。

景区开放时间8：30至20：30，自觉遵守本城市沙滩开园闭园时间。凭门票或有关凭证入园。3米以下儿童和精神疾病患者应在监护人陪同下游园，不得单独入园，具体规定详情请见下文。入园注意事项景区开放时间8：30至20：30，自觉遵守本城市沙滩开园闭园时间。凭门票或有关凭证入园。

上海金山沙滩开放时间为8：30-21：30；入园需要提供72小时核酸检测阴性证明或者24小时内核酸采样证明。

深圳王之者足球:16个经典教案分享

1、教案一：基础控球 目标：提升球感与反应。器材： 足球，标志盘；场地： 2m×2m小格 教练首先演示，球员分组练习，轮番交换位置，练习荡球、拉球技巧。指导要点：动作要规范，注意力集中于球的控制。教案二：观察力训练 目标：锻炼球感、反应与观察力。

2、教案一：基础控球 目标：提升球感与反应，器材：足球，标志盘；场地：2m×2m小格 教练首先演示，球员分组练习，轮番交换位置，练习荡球、拉球技巧。指导要点：动作要规范，注意力集中于球的控制。

3、培养学生对足球竞赛规则的熟知程度，较系统的掌握足球裁判法，提高学生对足球运动的兴趣及对比赛的欣赏能力 通过足球竞赛规则与裁判法的理论学习，进一步提高学生对足球竞赛规则与裁判法的理论知识的掌握程度。 课程要求： 要求学生按时上课，在课堂上应积极参与，主动提出自己的看法和问题，认真投入课堂活动。

4、师：今天，王老师除了带来了你们喜欢的充气皮球之外，还带来了自制报纸球，前方我设置了一个球门，我们把报纸球踢射到球门中，要先把球摆正位置用脚的内侧踢球，用力踢（演示一遍）也可以用助跑的方式，增加你射门的力量。

5、幼儿横躺滚动比赛，以快者为胜。 （4）在比赛中增加难度，并增加幼儿对游戏的兴趣，强调游戏中的安全，以快者为胜。 5游戏结束 在优美的音乐声中，幼儿自编报纸舞愉快结束，幼儿拿自制的报纸玩具回班玩耍。 幼儿园大班体育教案 篇6 活动目标 在学会前滚翻的基础上，让幼儿尝试多种滚翻的方法。

四十岁足球爱好者还能提高足球技术吗?有什么训练方法和技巧?

停球，停球时把传来的球停了，自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，球球的速度往往决定球场上的节奏，快慢请求往往能抓住很好的进攻机会，而选择好停球的方法和部位很重要，动作要领，无论选择哪种停球方式，都是由以以下四环节组成的。

尝试呼吸和放松技巧来提高控制力。深呼吸练习可以帮助你在压力下保持镇定。足球是一项可以令人产生强烈个人感情的运动，对方经常会试图激发你的情绪来分散你的注意力。多做练习，试着对通常会引起愤怒或不安情绪的比赛事件做出积极、有益的反应。例如，不要因为裁判的判罚而生气或争论，忘掉它，继续比赛。

方法1：打磨技术技巧 练习颠球来提高自己的控球能力。颠球不需要大块的场地。熟练掌握这一技术可以提高你的控球能力和球感。试着在不失去控球权的情况下，延长自己每次颠球的时间。 放置锥筒或标志旗进行盘带训练。你可以在体育用品商店或电商平台买到盘带训练用的锥筒或标志旗。

学习过人技巧，第一步就是自己带球要稳，让足球像是黏在自己脚上一样，平时训练要注重自己的带球技术，直线、曲线带球跑、横向拨球，注意趟球不宜过大也不宜过小，带球过程中尝试突然加速和突然停球，这都是在足球场上很实用的甩开防守的方式，在平时训练中一定要练熟，才能在球场上灵活运用。

带球跑是快速打法中不可或缺的技术之一，当前方出现较大的空间时，应果断运用带球跑技术。在使用此技术时，有两个关键点需要注意：首先，必须始终将球控制在脚下；其次，带球过程中要抬头观察周围的情况，以便把握时机进行射门或传球。通过这些练习，球员可以更好地掌握带球跑技巧，提高整体足球技术。

想要提升足球技能，不妨尝试以下几种方法：首先，平时可以多练习颠球，这样有助于提高对球的感觉。颠球不仅可以锻炼你的手感，还能让你更好地掌握球的节奏和力度。其次，尝试带球长跑，这有助于你练习带球的基本功。

足球课的荡球是什么意思?怎么做

荡球脚尖或是脚背铲球：铲球技术的动作要领：当防守人追至距运球人右后方1米左右时，可用右脚掌或左脚尖（脚背）进行铲球。在运球人的左侧时，则用左脚掌或是右脚尖。

这个概念说起来十分模糊。我认为，球感就是球员双脚触球时掌控的感觉，而球感的提升是需要大量的时间去沉淀的。俗话说得好，孰能生巧，科化青训在这里为大家总结了十个能让自己快速提升球感的训练动作，持之以恒，你就是球场上最耀眼的明星。

教案一：基础控球 目标：提升球感与反应。器材： 足球，标志盘；场地： 2m×2m小格 教练首先演示，球员分组练习，轮番交换位置，练习荡球、拉球技巧。指导要点：动作要规范，注意力集中于球的控制。教案二：观察力训练 目标：锻炼球感、反应与观察力。