崴脚照片篮球（脚崴了的照片 真实）

赵继伟崴脚,打篮球受伤了如何应急?

1、首先崴脚之后一定要立刻停止运动，尽量让自己的同伴把自己搀扶起来，送到场边坐下休整，调整呼吸。先让自己冷静下来。这个时候我们可以观察一下自己的伤势，轻微扭动脚踝如果有明显的肿胀以及疼痛的话，这个时候就要立刻把篮球鞋的鞋带解开。让受伤的地方完全暴露在空气中。

2、二赵继伟 辽宁男篮官方公布：赵继伟右脚软组织及韧带损伤，预计需要3-4周治疗时间。赵继伟此前入选了在2月17日于卡塔尔多哈进行的亚洲杯预选赛。辽宁男篮在官方微博中写道：在昨晚进行了辽粤大战中，辽宁本钢队球员赵继伟在比赛中右脚受伤，无法坚持比赛，由120直接送往医院进行检查。

3、而辽宁队则是全员不在状态，郭艾伦也仅得到了8分3助攻的数据，赵继伟也是频频出现失误。从数据上来看，辽宁队的内线直接被打爆了，新疆队的篮板球要比辽宁队多出25个，这样的差距简直是无法想象的。更让辽宁队雪上加霜的是，球队主力张镇麟在比赛中受伤离场，他的伤情也让很多辽宁球迷为之担心。

4、之后由于禁赛的关系，韩德君缺席了一段时间的比赛，让球迷们没有想到的是辽宁队的张镇麟、郭艾伦相继受伤，张镇麟的伤病情况稍微好一点，只是普通的扭伤崴脚而已，而郭艾伦则是大腿肌肉拉伤，这种伤病属于可大可小的伤病，还是要看后续恢复情况。

打篮球脚崴了正确处理方法

1、快速冷敷 刚刚崴到脚之后，千万不要用热水进行烫脚或者热敷，而是在二十四小时内用冷毛巾或者冰袋进行冷敷处理，能有效消肿止痛。使用红花油 冷敷之后，建议权药店买一些红花油，当然前提是可以自行走路并不算严重的情况下，买来之后配合红花油进行按摩。

2、打篮球脚崴伤，有以下几种方法处理：停止活动：立即停止运动，并且休息；冷敷：冷敷前先在脚的外面包裹一层毛巾，再将冰块放在脚崴伤、疼痛和肿胀最重的地方进行冰敷；抬脚：将患者的脚部抬高，以促进血液循环；观察：观察患者脚崴伤后，除了扭伤外是否有关节畸形，即有无脱位。

3、崴脚后的处置绝非仅仅是选择“冰敷”“热敷”这么简单，而是有一个系列化规范，包括伤情判断，治疗、康复以及恢复运动等。

4、如果病人打篮球把脚崴了，病人应该及时就诊，让医生给出明确诊断后，如果没有伤及骨骼，只是局部的肌肉软组织损伤，可以进行保守治疗。在崴伤24小时内，给予局部冷敷处理，可以外敷冰块，使局部的毛细血管痉挛收缩，可以减少出血，缓解疼痛。

5、打篮球运动的时候不小心崴脚了，看局部的疼痛和肿胀的情况，初步判断损伤的程度。如果只是轻微的疼痛和肿胀，不影响正常的站立和行走，一般属于局部软组织损伤。局部崴脚24小时以内给予冰敷消肿，适当的休息，暂时避免运动及长距离行走，一般3-5天可以恢复。

6、打篮球脚崴了还能打吗小编总结如下：打篮球时如果不小心崴脚了，一定要立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子。

为什么足球、篮球运动员脚扭伤时,喜欢滚来滚去?

身体也会对疼痛的程度大小做出应激反应，而抱着脚滚来滚去，就是在面对巨大的疼痛过后的应激反应，很正常！除非在遭受很大的伤病情况下，运动员依旧丧失肢体反应的能力，运动员可能会原地不动，因为也动不了，只好等待队友或队医来救治了。

伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。

第三个也是最后一个用于防止足球中最常见的腹股沟拉伤。他的名字是哥本哈根支持。这个动作非常有助于我们的腹股沟肌肉更强壮。我们可以找到椅子或长凳，或我们周围的任何其他可用物品，然后躺在身体的一侧，并将上脚放在椅子上。

这种损伤的部位多发生于下肢，例如，用脚外侧踢球时，容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤，用脚内侧前脚掌踢球，膝关节由于在屈曲位，小腿突然因球的作用面外展外旋，很容易造成膝关节外侧副韧带，半月板和前十字韧带的损伤。

体能不佳，严格说来是说四头肌（大腿前面肌肉）肌力或肌耐力不佳，因而膝盖附近韧带容易受伤，跌倒因而碰撞膝盖的伤害。预防方法：学会正确的跌倒，篮球选手还要学习跌倒？同学们不用怀疑。

打篮球时候如何最大限度减少崴脚风险?

控制运球时的动作幅度。在运球过人时，动作幅度应适度，避免过分变向。这样可减少脚腕的过度弯曲，降低受伤风险。在过人时，可以多使用上身假动作，而下肢应保持稳定。 关注受伤脚踝的保护。对于曾经受伤的脚踝，需要特别注意保护。受伤后，脚踝可能会变得更加脆弱，容易受伤。

经过一番调查，我找到了一些有效的预防措施。首先，我开始更加注重选择篮球鞋。一双稍微好一点的篮球鞋能够提供更好的支撑和保护，减少脚踝受伤的风险。其次，我开始重视热身活动。在每次训练或比赛前，我会花费更多的时间来热身，特别是活动开脚踝周围的韧带。这样做能够增加韧带的柔韧性，提高脚踝的稳定性。

避免过度疲劳，在高度疲劳的情况下继续打球是很危险的，这个时候关节疲劳很容易受伤，崴脚可能常常这个时候发生。注意起跳后的着陆这点很重要，经常打篮球崴脚发生在落地后踩到别人脚上。所以起跳后要自己有所防范，尤其是篮下争抢篮板。

从而在打篮球的时候就可以一定程度上减少崴脚的出现。打球之前或者在其他的运动之前我们一定要热身做好热身运动，都知道小时候上学体育老师在让我们运动前都会让我们先做一些热身运动。热身运动可以让全身的关节都活动开来，有利于之后进行一些比较剧烈的运动，这样就不容易拉伤。

在篮球场上崴脚了是一种什么体验?

疼的撕心裂肺，别说自己崴脚了，就是看着别人崴脚都感觉疼。不过几乎每个打篮球的人应该都有过崴脚经历，没有崴脚的球员生涯是不完整的，崴脚和受伤的过程会让我们成熟起来，总结很多打球经验。

说实话，打篮球崴到脚是非常正常的事，俗话说，“常在河边走，哪有不湿鞋”。我也非常喜欢打篮球，同样崴过脚，在崴脚那一瞬间，心里总会冒出一个念头，“以后再也不想打篮球了”。毕竟崴脚后，做什么事都不方便，确实是挺烦的。

我也扭伤过脚踝，我无法忍受这种疼痛，疼得甚至带来短暂的精神上的恍惚和绝望，尤其是自己也清晰听见脚踝的扭曲的声音的时候，整个人感觉被疼痛吞没了一般。

篮球运动常见的伤害,你具体有哪些了解呢?

膝伤 膝伤在篮球运动中非常常见，可能由剧烈运动中的扭伤、半月板撕裂、前交叉韧带撕裂或骨挫伤等因素引起。如火箭队球员申京在比赛中就遭遇了膝盖可能过度伸展并伴有骨挫伤，以及可能出现的半月板撕裂或前交叉韧带撕裂。这种伤情对于球员的复出时间和康复需求有所不同。

脚踝扭伤脚踝扭伤是脚踝韧带撕裂，这些韧带将脚踝的一部分固定到位或将其连接到腿和脚的其他骨骼，这是一种很常见但很痛苦的伤害。当你扭伤脚踝时，你会立刻感到肿胀和疼痛，并且很难移动脚踝。在篮球运动中，除了不小心扭伤外，脚踝受伤的原因也可能是鞋子不合适。

严重扭伤或者是手指挫伤。对于球员来说扭伤简直是家常便饭，但是不要不在意。当出现扭伤后应该停止一切的活动，用纯棉的衣服包裹伤处找冷水往身上浇，等到疼痛减轻之后，用毛巾衣物之类的东西加固伤口，用鞋带加压包扎杠精送医院，48个小时后热敷处理，促进血液循环。

手指扭伤：大部分是由于接球动作不当造成的。预防方法：学会正确的接球动作，以避免手指扭伤。脚踝扭伤、抽筋：主要是由于运动力学和运动生理学问题，如力量不平衡和肌力不足。预防方法：适度锻炼，考虑运动时间、场地、自身体质等因素。

擦伤 擦伤可以说是打篮球运动中很常见的损伤，在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞，都是会出现擦伤情况的。对策：轻度擦伤，伤口干净的一般只要涂红药水或是紫药水即可自愈。擦伤面有异物污染，则是需要用生理盐水或是双氧水冲洗伤口。