足球踢大腿（踢足球大腿前侧巨疼）
踢足球大腿肌肉拉伤如何拉伸
踢足球大腿肌肉拉伤后足球踢大腿，拉伸的方法主要是慢慢伸展伤处，直到遇到轻微抵触处即停止，并试着进一步放松损伤部位。具体操作时需要注意以下几点足球踢大腿：轻度伸展：在受伤后，确保伤处已经得到初步的处理和休息，开始进行轻度的伸展动作。伸展时要缓慢进行，避免突然用力或过度伸展。
平时可以通过按摩的方式来改善疼痛，轻点按摩小腿的肌肉，以由下到上的方式，每天在睡前多按摩几次，帮助放松肌肉，睡前可以用热水泡脚，按摩脚部，可以促进全身的血液循环，对于肌肉拉伤很有帮助。
大腿肌肉出现拉伤的情况时需要及时的进行舒缓筋骨的治疗，可以躺在地上，让同伴帮助大腿保持直立的伸直状态，按压大腿的肌肉，并且进行有节奏的舒缓治疗，同时还可以使用拉伸带进行拉伸。
伸展运动： 进行适度的伸展：当大腿肌肉拉伤后，可以做一些适当的伸展运动。伸展可以帮助肌肉放松，同时增加流向受伤部位的血液，有助于更快治愈。但需注意，伸展时应以感到轻微疼痛为止，避免过度拉伸。 热敷： 毛巾热敷：将毛巾浸透热水或热醋后放于受伤部位，每次敷约30分钟。
大腿后侧腘绳肌拉伸 在进行任何腿部或有氧运动后，若大腿后侧的腘绳肌未得到适当的拉伸，则在后续的行走或站立中可能会感到紧绷。正确的拉伸动作是：站立，将一腿前迈，脚后跟触地，脚尖向上。弯曲另一腿膝盖，使双大腿平行。身体重心置于前腿，双手支撑于侧膝盖上方。
多休息，避免久站和弹跳活动，避免受凉。不要喝酸奶，多喝水，多吃高蛋白，高钙质易消化食物。每天适当缓慢外展大腿拉伸肌肉，每次维持1分钟，做3到5次。应用消炎止痛，活血化瘀药物。可以热敷，捋筋按摩。如不能缓解，进一步检查，排除坐骨神经痛。
踢完足球大腿根部一走路就疼(影响走路)是怎么回事
1、踢完足球大腿根部痛足球踢大腿的原因有很多足球踢大腿，常见原因可分为两种，一种是生理性原因，另一种是病理性原因，如滑膜炎、肌肉劳损、梨状肌综合征等，患者应及时前往医院就诊。
2、一般情况是腹股沟拉伤。业余足球比赛强度是没有那么高足球踢大腿的，一般不会造成撕裂等严重情况，普遍情况是热身不足剧烈运动造成足球踢大腿的。建议视情况而定，如果能走路（有影响）的话休息几天基本就会减轻，如果严重影响步行（不扶东西根本无法独立行走）那么请医院检查，可能情况有点严重，韧带等可能有撕裂的情况。
3、为缓解踢足球大腿疼，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
4、在运动生理学上，这种现象被称为“延迟性肌肉疼痛”。关于它的发生原因和机制，目前有几种说法。 有人认为，运动时体内代谢过程加强，如果氧气供应不足，肌肉收缩时产生的乳酸就得不到充分氧化，就会在肌肉中堆积起来，象炉子烟筒被堵一样。运动量越大，产生的乳酸越多。
5、这个可能是肌肉拉伤的原因 我也踢过球，如果是肌肉酸疼，是可以坚持的。只要开始阶段坚持下去了，后面基本上没有什么问题。但如果是肌肉拉伤，这种感觉就会一直存在，而且会影响一些技术动作。当然第一次比赛会很兴奋，建议楼主先试着上场，感觉不适马上换下。需要调整一段时间后才能上场。
6、病情分析： 你好，考虑是软组织损伤的无菌性炎症，建议你局部热敷或者红花油，活络油按揉。服药可以缓解，可以服用扶他林胶囊，芬必得，活血止痛胶囊，伤科片，活血化瘀的中成药。 意见建议： 一般一周左右就会好的。如果严重建议到中医骨伤科诊治，常用按摩、针灸，封闭，理疗等等方法。祝早日康复。
踢足球大腿疼怎么办
1、踢足球大腿肌肉拉伤怎么处理 休息：如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。弄清伤势：将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。
2、踢足球大腿肌肉拉伤后，拉伸的方法主要是慢慢伸展伤处，直到遇到轻微抵触处即停止，并试着进一步放松损伤部位。具体操作时需要注意以下几点：轻度伸展：在受伤后，确保伤处已经得到初步的处理和休息，开始进行轻度的伸展动作。伸展时要缓慢进行，避免突然用力或过度伸展。
3、踢球时间长，活动太剧烈就会导致大腿肌肉疼痛，这是正常的现象。注意休息和按摩就会很快的好转。也可以用针灸和推拿治疗，好的会更快。大强度运动后或受伤后，建议用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法，30分钟以上即可缓解疼痛。
4、大腿肌肉拉伤是由于从事剧烈的体育活动或者对抗性的运动，产生的肌肉急性拉伤，如打篮球、踢足球或者短跑，由于运动强度超过肌肉本身能承担的力量，会引起拉伤。
5、一般第二天酸痛的感觉还要厉害。这种情况休息几天就会好的，不用担心。如果要想尽快的缓解这种感觉，可以对腿部进行按摩，或者用热水泡一泡脚。另外在运动前，也可以做一下热身，让肌肉放开，可以很好的预防运动中出现酸痛的感觉。平时也要注意锻炼身体，少吃高蛋白的食物，多吃蔬菜，水果。
6、使用热水袋或者热毛巾外敷，疼痛剧烈时，还可以外擦扶他林软膏或者口服非甾体类消炎镇痛药，比如西乐葆胶囊。还有可能是腰椎间盘突出症引起，突出的椎间盘压迫神经，导致神经支配区的肌肉出现放射性疼痛，这种情况疼痛程度一般比较重，疼痛范围可能不单局限于大腿内侧，有可能出现小腿等区域的放射性疼痛。
踢球大腿肌肉拉伤用什么药
口服秦川通痹片等活血化瘀的中成药物。对于疼痛明显的患者，可以局部涂抹扶他林软膏，或者直接口服非甾体类的消炎药，如芬必得、扶他林片等。这些药物能有效减轻肌肉拉伤处的疼痛症状。综上所述，大腿前侧肌肉拉伤的治疗需结合卧床休息、热敷理疗和药物治疗等多方面措施，以促进肌肉拉伤的快速恢复。
局部应用消炎、止疼药：比如常用的扶他林或活血化瘀、止疼的中成药，可以缓解局部疼痛的症状，也可以改善局部肌肉或韧带的水肿，改善疼痛的感觉，促进拉伤的快速康复。
口服活血化瘀药物：如三七片、舒筋活血片等，有助于消散淤血、缓解疼痛。外用活血化瘀药物：如云南白药气雾剂、红花油等，直接作用于受伤部位，促进局部血液循环。冲击波治疗：如果追求更快的恢复速度，可以考虑进行冲击波治疗。冲击波治疗能够加速肌肉组织的修复和再生，缩短恢复时间。
拉伤24小时以后，局部可以热敷，起到活血化瘀的作用。另外，可以配合活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂局部喷雾。如果是皮肤不过敏，可以配合活血化瘀的膏药，比如消痛贴膏等治疗，有助于恢复。如果是疼痛较为明显，可以适当的口服止痛药，比如洛芬待因缓释片。
