少儿初学足球（儿童足球初学）

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少儿学足球平时练多久比较合适?

适合少儿小学生练习足球的时间段为每天30-50分钟，这一时长能够保证训练效果同时避免过度疲劳。鉴于小学生的身体正处于成长发育期，足球训练应着重于灵敏性和协调性的培养，避免过早或过度的身体力量训练。训练计划中，基本技术练习应占主导地位，不低于70%，以确保孩子们扎实的技术基础。

每周安排3至4次训练，每次训练时长为1到5小时。训练内容：技术训练：- 以掌握球性和基础控球练习为核心，包括地面滚动球、弹跳球和空中球控制；- 通过游戏方式教授基本的足球技术：带球、传球、接球以及射门。

少儿小学生练习足球时间控制在30-50分钟之间比较好，因为他们的身体还处在发育阶段，不能有身体力量的训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上，小学生足球对抗练习不宜大场地，所有训练百分之99的要结合球（包括身体训练。

踢装在网袋中的球（1）将球装在网袋中，家长手拎着网袋，球稍稍离地面，让孩子原地或助跑几步踢球。（2）孩子用手拎着装在网袋里的球，用脚连续不断地踢，踢的力量不宜太大，可以单脚连续踢，也可两脚交替踢，以踢的次数多为好。踢大塑料球（1）踢固定的大塑料球。

启蒙练习 - 利用网袋装球：家长可以手持网袋，让球轻轻悬空，鼓励孩子原地或助跑后踢球。这种方法可以培养孩子对踢球的基本兴趣。- 孩子手持网袋中的球，尝试以单脚或双脚连续轻踢，注意控制踢球的力量，强调次数而非力量。踢大塑料球 - 固定球练习：将大塑料球固定在地面上，让孩子助跑后踢球。

少儿足球比赛规则：（一）参赛队伍可着自行设计的球衣，亦可统一穿着班级服装。（二）比赛用球由主办方提供，经双方同意后，可自选球。（三）遵循主办方发布的赛程进行比赛，遇特殊情况需调整时间，须提前向主办方申请，获准后方可变动。换人规则：比赛中换人不受次数限制，无需在死球时进行。

踢球的装备中最重要的就是足球鞋，在练习踢球前希望大家都有一双适合自己的球鞋，网上有很多品牌，可以看看。如果买到不合脚的鞋子，小编这里有一些连接可以看看。

踢足球时，孩子需要大量奔跑、传球和射门。这些动作能够增强呼吸深度，增加肺活量，提高肺功能。通过频繁的呼吸训练，孩子的身体能得到更多的氧气，有助于改善呼吸系统。现代儿童由于饮食结构和生活习惯的变化，脾胃功能相对较弱。而踢足球则能增强孩子的脾胃功能。

少儿足球比赛规则包括：各参赛队可选择穿自备球衣或统一服装，比赛球由组织方提供，如有特殊情况可自行提供。队伍需严格遵守赛程，如需更改时间，须提前向组织方申请。换人规则方面，比赛过程中换人次数不限，无需在死球时进行，只需与裁判示意。被替换下场的队员可以重新上场替补其他队员。

1、给6岁的孩子买足球，可以选择4号的少儿尺寸，这样更符合他的尺寸和力量，让他更容易踢起来。市面上买足球的地方很多，网上价格大概在30元左右。足球作为一种易耗品，6岁的孩子踢起来，一个球能用上至少2年时间。4号足球是专门为儿童设计的尺寸，孩子踢起来更加得心应手，不容易受伤。

2、可以买4号的足球，少儿踢的。足球卖的地方很多，网上一般价位30左右。足球就是易耗品，6岁的孩子，能有多大力量，一个球起码踢2年。

3、针对6岁大的男孩，推荐选择3号或4号足球。到了小学2年级时，建议购买4号球，不过不要使用太久。当孩子逐渐爱上足球，可以考虑换成5号球，这有助于保持甚至提升他的足球技巧。

4、小孩初学足球应该买哪种球6岁大的男孩的话，可以选择3号波或者4号波。上小学1，2年级就建议买4号，不要用太久，慢慢的当小孩喜欢上足球了，再换5号，这样对他足球的技术可以保持，甚至提升。

5、如果孩子经常在户外玩耍，可以选择防水、防尘的户外运动鞋；如果孩子喜欢打篮球、踢足球等特定运动，应选择相应专业的球类运动鞋，这类鞋子通常针对特定运动的动作特点进行设计，能提供更好的保护和支持。对于日常上学、游玩的孩子，一双轻便、舒适、多功能的休闲运动鞋即可满足需求。

1、连续剪刀腿训练：保持双脚离地，交替进行内向外跨步动作，模拟剪刀开合的动作。脚底踩球练习：用双脚脚底交替轻轻踩在球上，尽量使球保持原地不动，锻炼对球的控制能力。脚底拉球技巧：交替使用双脚脚底横向拉动球，使球在一条横向线上稳定移动，提高球的控制技巧。

2、颠球练习颠球是提升对足球控制能力的基本训练之一，有助于熟悉球性。短传技巧短传包括脚弓传球和脚背传球两种方式，它是足球比赛中频繁使用的技术动作。长传技术长传是一种用于传递较远距离的球技，要求传球的准确性和飞行高度。

3、颠球，这个是必须的。脚背正面、脚内侧、脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部击球、触球。这个是必须的。每天跑上5000米。带球跑。练好的你腰部柔韧性与肌肉。基本上就这些了。能做到的话，你就可以多比赛下，5人制或7人制比赛，可以锻炼你的盘带技术。。

4、一般每周组织两次活动，周周六或周周六；星期天则让学生回到家中去自行练习。训练主要采用游戏形式，培养学生兴趣，任其自由发挥。在兴趣引导下，传授踢、传、接、运、头顶、抢截球等基本功。让学生到比赛中去体会足球运动的“味道”。