足球脚肿（脚踢球肿了怎么快速消肿）

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初中生120分钟连续颠球1.1万次,长时间颠球会对脚造成什么影响?

长期颠球对脚没有什么大的影响。长期颠球主要是对大腿肌肉有影响，长期的颠球会使大腿肌肉变得酸痛，练的时间久了，就会是大腿肌肉变得更加粗壮。

提高协调性：颠球能够帮助练习者提高身体的协调性和平衡感。通过不断控制球的位置和角度，大脑和身体的反应速度会加快，从而增强身体的协调性。增强脚部力量：颠球需要脚部的不断动作，特别是踝关节的活动。这不仅能锻炼小腿肌肉，也能增强脚踝力量，进而提高踢球时的力量。

初中生颠球1万次，耗时两小时视频中，一出场就穿着阿森纳的球服在镜头前颠球，这位颠球的少年叫胡益璇，是云南师范大学附属润城学校的一名初二足球班的学生他挑战连续颠球，最终耗时两个小时成功连续颠球11049次。

很多科学家认为，当人们在活动时，尤其是开始一项新的活动时，会造成肌肉在微观上的拉伤。这会导致后来的肌肉酸痛。有些锻炼活动几乎百分之百的会造成延迟性肌肉酸痛，比如跑步、长途步行、在山上滑雪等。医学专家认为马拉松等持久性运动、缺水、或在高温下锻炼更容易对身体造成伤害。

事情起始玩过足球的都知道，颠球是很考验基本功的，很多人也会经常比谁颠球的次数更多。据报道：有一初中生120分钟连续颠球1万次，最后还是因为体力不支，才被迫中止的。网友们纷纷表示现在的小孩真的是太厉害了。

脚肿了，如果是单纯的软组织损伤所导致的肿胀，可以应用红药气雾剂或者是白药气雾剂，外用局部有降温消肿的作用，也可以配合物理治疗的方法，也就是将足抬高，踝关节高于膝关节，膝关节高于髋关节，促进静脉血液回流，能够明显缓解肿胀。

利尿消肿药是常用的治疗药物之一。这类药物可以帮助排除体内多余的水分，减轻脚肿的症状。但在使用时，需要注意血钾的变化，避免引起低钾血症。非甾体抗炎药也是治疗脚肿的一种药物。这类药物可以消炎止痛，对于由炎症引起的脚肿有一定的疗效。但同样需要在医生的指导下使用，避免滥用药物带来的副作用。

其次，也可以用硫酸镁进行适当的湿敷，也有助于消除脚部肿胀的情况。最后，还可以应用热敷或者红外线治疗仪进行烤电，也能够促进局部的血液循环，从而消除肿胀。另外，还可以口服活血化瘀的中成药，如万通筋骨片等，有助于促进血液循环、消除肿胀。

对于因长时间站立或轻度运动导致的脚肿，可以使用利尿剂类药物，帮助排出体内多余的水分，从而达到消肿的目的。但需注意，利尿剂的使用应在医生指导下进行，避免造成电解质失衡。对于因疾病引起的水肿，如心源性或肾源性水肿，需要针对原发病进行治疗，同时辅以消肿药物。

脚肿后可以用以下药物进行消肿：第马栗种子提取物片，马栗种子提取物片对由于静脉回流不畅而导致的脚肿有很好的消肿作用。第可以口服中成药物，如果是由于外伤而导致脚肿，可以口服活血化瘀、消肿的药物，比如大七厘胶囊、盘龙七片进行消肿治疗，有很好的作用。

脚扭了脚肿了，可以通过以下方法进行快速消肿：冰敷与热敷：24小时内冰敷：每次持续1520分钟，间隔12个小时，有助于减少出血和肿胀。48小时后热敷：可以促进血液循环，活血散瘀，加速恢复。减少活动量：扭伤后应尽量减少活动量，让踝关节充分休息，有利于软组织的加速康复。

1、第一，首先应该去医院骨科或者急诊科检查，看看有没有骨折或者踝关节韧带损伤。如果出现了骨折或者韧带损伤，那就要根据骨折和韧带损伤的程度采取相应的处理；如果没有，那就继续按照下面流程进行处理。第二，将患肢抬高，抬高平面要高于心脏的位置，这样有利于下肢血液的回流，可以缓解脚部肿胀及疼痛。

2、踢球扭到脚怎么办第一步　紧急处理，控制炎症崴脚后必须按照RICE原则进行紧急处理。休息：踝关节扭伤后应立即停止运动，因为进一步活动会增加出血量；冰敷：对受伤部位进行冰敷，使血管收缩，减少出血，减轻疼痛和肿胀。加压包扎：用弹力绷带适度加压包裹受伤部位，即可减少渗出和肿胀。

3、正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。适当活动。