教篮球拍球（篮球拍球基本功视频）

篮球拍球的动作要领

1、站姿：保持身体稳定，双脚与肩同宽站立，身体重心略微前移，膝盖微弯，确保平衡。 手部动作：用右手握球，掌心向上，手指自然分开，拇指和食指轻轻握住球体，其他手指自然张开以保持球的稳定。左手置于球下方，辅助平衡。

2、正确的拍球姿势是关键：两脚分开，左右对称，双腿微弯，手指自然张开，肘部略弯，将球在胸前拍打。 动作技巧需掌握：轻轻用力，拍打球的中间部位，让球弹起至一定高度后，再次拍打，保持均匀用力，连续进行，尽可能增加拍球的次数。

3、站姿 拍球时，站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，身体重心向前，膝盖微屈，保持平衡。手部动作 拍球时，手部动作要快速、准确。右手握球，手掌朝上，手指分开，拇指和食指握住球，其他手指自然张开。左手放在球的下方，用来支撑球，保持平衡。右手向上甩动，手腕用力，球离开手掌，向篮筐方向飞去。

4、身体姿势：运球时，双脚应自然前后开立，膝盖微屈，上体稍前倾，头部抬起，目光向前。非运球的手臂应弯曲抬起，以保护篮球。 手臂动作：五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不接触篮球。 运球高度：根据运球速度和高度的不同，脚步动作的幅度和关节屈度也会有所变化。

5、移动速度和运球速度需协调一致，同时保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作的一致性，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹的力量越大。

6、篮球拍球手势的正确方法如下：触球部位：应使用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球。掌心不应触球，确保掌心保持空旷。手指姿势：五指应张开，根据球的高度，手指的关节需要用力弯曲。手指的其他两个关节应保持不弯曲。所有手指应一起用力，以控制球的弹跳和方向。

新手如何训练拍球篮球

篮球初学者可以按照以下方法进行训练：学会运球：基础拍球：首先练习单手拍球，直到动作非常熟练。进阶运球：尝试边拍边走，然后边拍边跑。双手协调：一只手熟练后，再练习另一只手，最终双手同时运球。学习三大步上篮：基础动作：了解篮球基本规则，先从正面进行上篮练习。

手指快速拍球，训练很简单，平时多做一下俯卧撑，锻炼手的推力，然后就是篮球最扎实的基本功训练，拍球，手感增加后，快速拍球，还有增强持球时间，都很容易了。

在训练手指快速拍球时，首先要保持身体半蹲姿势，使拍球高度接近小腿。五指张开，用手指快速拨动篮球，而非像运球一样。初期不要追求速度，逐步适应后再逐渐提高。最终目标是进行低身快速运球，这需要反复练习才能掌握。为了增强手指的力量和推力，平时可以多做一些俯卧撑。

新手们在开始练篮球时，首先要熟悉球感，可以在原地多拍球，感受球的反弹和手感。当对球感有所了解后，就可以尝试在走动中继续拍球，这有助于提高对球的控制力。走动拍球熟练之后，可以进行慢跑练习，保持球不脱离手的控制范围，这样可以锻炼身体的协调性和步法。

篮球拍球手势正确方法

篮球拍球手势的正确方法如下：触球部位：应使用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球。掌心不应触球，确保掌心保持空旷。手指姿势：五指应张开，根据球的高度，手指的关节需要用力弯曲。手指的其他两个关节应保持不弯曲。所有手指应一起用力，以控制球的弹跳和方向。

拍球时，应使用手指而非手心触球。拍运球时，掌心应保持空出，手指根据球的高度向下弯曲，依靠手掌的那个关节弯曲并用力。手指的其他两个关节应保持伸直，确保所有手指一同用力。运球时，手指应张开，用手指和指根以上部位以及手掌的外缘触球，避免掌心触球。

拍球是用手指触球而非手心。“拍”运球是掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲，是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

篮球拍球手势正确方法：注意手的正确姿势，五指要伸直、手掌弯曲 、弯腰 、双脚自然分开、与肩同宽等动作。拍球是利用了物体的弹性。手心空出来，五个指头要柔，手腕的力量要到位。拍球时球不要超过腰部，拍球时要把球放到离你一臂的地方，还有最最最重要的一点。

以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。常用的基本运球手法练习：以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。

带球走：球员在移动中持球，双手旋转胸前，象征性地转动球，速度不宜过快。 非法运球或两次运球：球员做出拍打球的动作，两次运球手势是双手张开，掌心向下，然后向上翻转，象征性地拍打球两次。 携带球：球员单手伸直，掌心向上，然后向后翻转半圈使掌心向下，象征性地表示携带球违例。

篮球怎样拍球最好

1、训练手指快速拍球时，身体应采取半蹲姿势，拍球高度与小腿齐平。 手指应张开，用手指快速拨动篮球，注意是拨动而非运球的方式。 开始时不要追求过快速度，先慢慢适应并习惯，再逐渐提高速度。 之后可以练习低姿势下的快速运球，以增加技巧的多样性。

2、在进行手指快速拍球训练时，首先需要身体半蹲，让拍球的高度与小腿接近。接着，张开五指，用手指快速拨动篮球，而不是像运球那样。刚开始时，不要急于求成，逐步适应后再逐渐提升速度。最终目标是能在低姿态下快速运球。手指快速拍球的训练其实非常简单，平时可以多做一些俯卧撑，以锻炼手指的力量和推力。

3、拍球时，应使用手指而非手心触球。拍运球时，掌心应保持空出，手指根据球的高度向下弯曲，依靠手掌的那个关节弯曲并用力。手指的其他两个关节应保持伸直，确保所有手指一同用力。运球时，手指应张开，用手指和指根以上部位以及手掌的外缘触球，避免掌心触球。

4、在篮球运动中，正确的拍球方式对于提升个人技术至关重要。首先，拍球时应避免手掌全面接触篮球，而是用指尖轻拍。这样不仅能够更加灵活地控制球的旋转方向，还能增强拍球的力量，使球在空中更加稳定。同时，这种拍球方式在篮球运动中更为实用，能够提高球在身体两侧的灵活性，为快速移动和过人创造条件。

5、在篮球运动中，拍球技巧是关键之一。正确的拍球方式应该是使用指尖轻触篮球，而非整个手掌。这样做不仅有助于更精准地控制球的力度，还能提升球的旋转，使得拍球更加灵活多变。同时，以脚尖作为双脚的主要支撑点，能够在狭小的空间内迅速移动和完成过人动作，增强个人在球场上的机动性。

6、拍篮球的正确方法是：拍球是用手指触球而非手心。“拍运球是掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。拍球是利用了物体的弹性。手心空出来，五个指头要柔，手腕的力量要到位。

拍篮球的手法和技巧

拍篮球的手法和技巧如下：手法 正确的手部姿势：拍篮球需要掌握正确的手部姿势。手掌张开，手指稍微分开，将篮球放在手掌和指尖之间。用手指控制篮球，而不是用手掌。这样可以更好地控制篮球的弹跳，并减少手部疲劳。手腕发力：拍篮球时，手腕发力是很重要的技巧。

高运球技巧通常在无防守阻挠的情况下使用，适用于行进间的快速运球。运球时，双膝微曲，双眼平视前方，手部向下推按篮球，确保球落点在身体侧前方，使球反弹高度位于腰腹之间。保持手脚协调，使篮球保持节奏向前移动。 低运球技巧是摆脱防守的常用手段。

正确的手部姿势：掌握拍篮球的基本手型至关重要。手掌应自然张开，手指适度分开，让篮球平稳地置于掌心与指尖之间。运用手指力量而非仅凭手掌来控制篮球，这样可以更有效地调节球的弹跳，并减轻手部的疲劳。 手腕的发力：手腕的灵活运用是拍篮球的关键技巧。

幼儿拍篮球的手法和技巧有高运球、低运球等。第一：高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。

拍篮球时，应使用指尖轻触球，而非整个手掌，这样可以更有效地发力并增加球的旋转。这种技巧有助于提高控球的灵活性，并在两侧身体间更好地操控篮球。 在拍球时，双脚的脚尖应作为支撑点，这使得球员能够在场上灵活移动并完成过人动作。

儿童篮球拍球动作要领

正确教篮球拍球的拍球姿势是关键：两脚分开，左右对称，双腿微弯，手指自然张开，肘部略弯，将球在胸前拍打。 动作技巧需掌握：轻轻用力，拍打球的中间部位，让球弹起至一定高度后，再次拍打，保持均匀用力，连续进行，尽可能增加拍球的次数。

站姿：保持身体稳定，双脚与肩同宽站立，身体重心略微前移，膝盖微弯，确保平衡。 手部动作：用右手握球，掌心向上，手指自然分开，拇指和食指轻轻握住球体，其教篮球拍球他手指自然张开以保持球的稳定。左手置于球下方，辅助平衡。

正确的姿势是：两脚左右分开，双腿微屈，手指自然分开，屈肘拍球于胸前。要用力拍打球的中间，让球弹起到一定高度后，再拍打一下（用力力求均匀），将以上动作连贯进行，拍的次数越多越好。由于孩子的注意力易分散，单纯的动作模仿与重复练习，孩子容易疲劳。因此，拍球的形式要多样化。