篮球右左跳（篮球左右滑步教学分解动作）

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1、第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

2、当然跳投是最主要的得分手段，给你介绍一本书叫《投篮的技巧》，很不错。

3、运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

4、篮球战术分类 依据攻守双方可将其分为“进攻战术和防守战术”； 进攻战术 （1）传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。 【配合方法】 ⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。

5、Allen Iverson：cross over.. 以向右运动为例：运球，左手带球向左拉，作出向左运动的姿势，动作尽量要大，也不需太快，然后立即把球拉到右边，要快，这时对方还在对你向左运动作出反应，趁这个时间差把过人动作完成。

6、篮球进攻战术的运行 篮球战术的运行及轮转遵循活与变，是通过洞悉对方的防守，在站位的基础上，进行挡与拆，掩护，切入，策应的配合。

篮球练习上步左右后转起跳是什么?

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

对于左手持球者： 运球与起跳手：使用左手运球，右脚起跳，左手挑篮。 练习建议：初学者可以先用习惯的手和有力的手进行上篮练习，等动作熟练后再尝试用另一只手上篮。 分步练习：如果感到运球中难以掌握起跳点或调整最后一步，可以先从原地的上步、起跳、投篮开始练习，逐渐过渡到从运球开始的上篮动作。

左手运球、右脚起跳、左手挑篮，首先应该用熟悉的手和较有力的手进行练习。 熟练后，尝试用非习惯的手进行上篮，以提高自己的技能均衡性。 若在运球过程中难以掌握起跳点或调整最后一步，可以先进行原地步伐练习，包括上步、起跳和投篮动作。当这些动作熟练后，再过渡到运球起跳的阶段。

第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。第三步：跳起非中枢脚（一脚）后球出手后落回地面。

最后如果右手上篮，就左脚起跳。如果左手上篮，就右脚起跳。练好三步上篮，调整好步伐是关键。因为三步上篮必须在三步之内完成投篮进球，所以要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。

三步上篮的动作要领可用”一大、二小、三跳”六个字进行概括右脚跨出一大步的同时接球；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳；右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出。

可以教我篮球的规则吗?小跳是什么?

1、投篮过程中，罚球线前不能踩线。比赛中，球员可能因各种原因犯错。普通违例包括带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。跳球时，除跳球员外的其他球员不得在跳球员触球前进入中央跳球区。30秒规则规定，进攻球队必须在30秒内完成投篮。10秒规则要求球队从后场控制球后，必须在10秒内将球带入前场。

2、在标准篮球规则中，从蓝球弹到手中持球开始计算，先迈一步，再跟一步，然后单脚起跳上篮，这叫做三步上篮。如果再多迈步视为走步违例，少迈步（如楼主所述只迈一步）不叫三步上篮但不违例。上篮单手双手持球均可。

3、这种现象被称为“跳跃式运球”，它是一种运动技术，用来改善球员的运球技术。它通过在运球时，跳跃地从一条腿到另一条腿，来增强自身的运球能力。这种技术可以提升球员的运球灵活性，让球员可以更快地获得速度和动作的优势，在突破对手的时候可以更快地获得优势，以获得更好的比赛效果。

4、可以。切忌一点，不能双手抱球跳步，那是跳起违例。要靠运球手的惯性和球感跳步，并双手抱球。不可以。三步走步违例，不名思意就是走三步犯规，2步不犯规。必须投篮，传球。对于你这个问题，我理解几个方面。

篮球跳步算犯规么?

不算走步篮球右左跳，不算犯规。所谓的跳步就和三步上篮一样，不同的是三步上篮因为身体的惯性要把球投出去，要不就走步了篮球右左跳；跳步篮球右左跳你可以选择跳步投篮或是跳步急停，投篮当然不会走步。

跳步双脚落地之后没有中心脚，一再强调没有中心脚，只要动就是走步违例。走步就是球在手上时走两步以上而球未出手，如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。但对于跳步，已经跳过一次了，所以就不能再动了，跳步就是终结符。

拿着球跳步时可能会构成犯规。跳步动作允许在起跳前不持球，但在起跳后至双脚落地前持球是合法的。通常，落地后可以选择任意一只脚作为中枢脚。 如果持球时单脚着地，起跳后要么是另一只脚先落地（这类似于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。

起跳犯规篮球右左跳：在篮球比赛中，起跳犯规发生在球员在跳起后未将球传出或投出的情况下，被判定为对跳起空间的非法侵犯。 跳步：跳步是进攻球员在最后一次运球之后，利用运球动作顺势起跳，并在落地时保持对球的控制的一种技术动作。

拿着球跳步算犯规。正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚。如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地（这本质上属于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。

篮球比赛开场跳球的双方队员站位是怎么样的?

1、篮球比赛开场时，双方各派出一名中锋在中圈进行跳球。例如，如果一方的中锋篮下技术较强，倾向于站在左侧，那么在跳球时，该名中锋应站在右侧半场，而对方的中锋则应站在左侧半场，以保持对称。 在跳球对方的半场，各有一名前锋进行站位。

2、站位如下。双方派出自己的一名中锋在中圈跳球，比如某个中锋此时的篮筐是在左边，他跳球的时候就应该站在右边的这个半场，是相反的。对面的也是一样。对方半场站本方前锋两名。两名后卫站在各自的 半场。

3、跳球的队员需要站在各自半场中圈半圆内，其中一脚靠近中线。 非跳球队员可以在中圈外任意站位，具体根据战术安排。 如果对方队员有要求，同队队员不得毗邻站立，即不能站在彼此洞缺相邻的位置上。 两队的队员是分开站位的，规则规定同队队员不得站在彼此相邻的位置上。

篮球移动技术教学的步骤和方法

1、篮球中的移动技术至关重要篮球右左跳，尤其在带球过人时。它包括变向运球、转身、人球分过、绕前防守和绕前卡位等。 变向运球是在面对防守时非常有效的技巧。当防守者靠近篮球右左跳，球员应迅速从右手换到左手拍球，同时确保球的速度快且控制低，使对方难以反应，从而成功变向。

2、跳步上篮。这是过人的很有用的技术，即在三步上篮或快攻时为了甩掉防守人员，向右或向左跳起来迈出一大步，这样一般会跳到防守人员身后，再进行上篮或快攻就比较容易了。在跳步时要注意方向，不要迎着防守人员跳，应该跳到防守人员身后。

3、滑步篮球右左跳：滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。侧滑步 由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻者的情况）张开，抬头注视对手。