打篮球拉伤腰部（打篮球腰拉伤了怎么才能最快恢复）

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打篮球腰部韧带拉伤怎么办?

韧带拉伤的第一种治疗方法是物理的治疗手法，物理的治疗手法主要是包括冷敷和热敷，在出现韧带拉伤的第一时间，应该采用冷敷的方式，这样能够达到促进血液循环的作用，然后在接受热敷的方式能够减轻水肿和再出血的表现。治疗手法当中还包括针灸的治疗，也可以通过按摩和理疗的手法。

韧带拉伤有轻度拉伤，中毒拉伤和中毒拉伤，如果是中毒拉伤的情况，建议您带您的朋友到医院去做一个具体的检查，在医生帮助下恢复。第二：轻度韧带拉伤一般是可以自愈的，只要在之后的一段时间停止运动而且休息好（就是卧躺休息），就可以自愈了。

打篮球出现轻度的腰扭伤情况，可以立即进行冷敷处理，最好是在10分钟以内，用毛巾蘸上冷水，外敷在腰部扭伤部位。冷敷是可以避免腰部血管扩张，起到消肿止痛的作用。需要注意的是，冷敷是在刚扭伤时进行的处理，扭伤时间过长了就不宜使用了。

如果不是很严重就立即不要动，更不要拿手去搓脚，这样会更严重。

打篮球第二天腰疼的原因通常与以下几点有关：- 肌肉拉伤或扭伤，可能导致慢性腰肌劳损。- 剧烈运动后，腰部肌肉处于高张力状态，容易引发疼痛。- 受凉或风寒也可能导致腰痛。适当的局部热敷、按摩或针灸治疗可减轻疼痛。

打篮球后腰疼的话首先可以用冷敷或者热敷的方法来缓解一下，同时还可以采用贴膏药和按摩等方法来治疗，这些都是对腰疼有帮助作用的。

首先，打篮球后腰疼的原因多种多样。没有充分热身会导致身体关节和韧带未能适应运动状态，容易引发腰疼。此外，运动强度过大、运动量过大以及用力过度都会增加腰部负担，导致肌肉拉伤或痉挛。对于已有腰部疾病如腰间盘突出或腰肌劳损的人来说，打篮球后腰疼的情况可能更加严重。

在篮球中，后腰疼，估计是撞到了腰部，一般来说是硬伤，可以先休息，缓一缓，过几天就会好；如果严重，及时就医为好。

1、您现在的症状，结合您的描述是剧烈运动之后出现的，首先考虑是运动过程中的外伤，比如强烈碰撞，其次就是扭腰投球幅度过大而出现扭伤。

2、首先，打篮球后腰疼的原因多种多样。没有充分热身会导致身体关节和韧带未能适应运动状态，容易引发腰疼。此外，运动强度过大、运动量过大以及用力过度都会增加腰部负担，导致肌肉拉伤或痉挛。对于已有腰部疾病如腰间盘突出或腰肌劳损的人来说，打篮球后腰疼的情况可能更加严重。

3、运动量过大大运动量使得体内分泌大量的乳酸，乳酸没有及时得到分解排出体外的话，就容易导致腰部产生酸痛感。用力过度在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后腰疼的。

4、在篮球中，后腰疼，估计是撞到了腰部，一般来说是硬伤，可以先休息，缓一缓，过几天就会好；如果严重，及时就医为好。

5、在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。3热敷腰部由于篮球运动使得乳酸大量堆积导致的腰部疼痛，可以使用热毛巾热身腰部，也是可以促进腰部局部的血液循环，缓解腰疼的。

6、如果是韧带拉伤一年不算长，好好养着吧，别着急。

打篮球第二天腰疼怎么回事这种通常考虑是腰拉伤、扭带导致慢性腰肌劳损，以及受风寒着凉等，一般与剧烈运动，使得患者腰部肌肉处于高张力状态有关，适当的进行局部热敷、按摩、针灸等治疗，能够促进患者的疼痛症状有所减轻。

打篮球腰疼主要有两个原因：第腰肌的劳损、腰肌筋膜炎等软组织疾病，过度的剧烈运动之后，如果正处于炎症的状态，就会造成肌肉的疼痛。第如果存在腰椎间盘退变、腰椎椎体终板炎或者是腰椎轻度滑脱的时候，剧烈的运动之后会造成滑脱的位移，增加炎症反应，出现充血、水肿，有可能进一步加重症状。

可能是因为运动量太大，活动太剧烈，造成的损伤程度重，出现腰部的损伤。大量的运动以后导致腰部肌肉轻微的损伤，出现腰疼的症状。比较常见的原因是由于大量的运动，体内产生的乳酸过量堆积，休息以后出现腰痛的症状。

打篮球后腰疼的原因 1越打球越痛如果是在打篮球的过程中疼痛，要考虑的是有没有腰椎间盘突出的可能性，腰椎间盘突出症会随着运动的剧烈，椎间盘的负担会越大，疼痛逐渐加重，这种疼痛会在运动过程中出现，休息的时候反而会逐渐减低，显然你不太符合。

病人打篮球扭到腰了，是腰部的肌肉软组织发生了损伤，出现这种病情后需要病人停止打篮球，应该卧床休息，避免腰部反复受外力刺激。在腰部要采用支具固定，限制病人的活动，可以使腰部肌肉避免反复受到损伤，可以减轻病人的疼痛感，还能够促进局部出血吸收。

打篮球后腰疼的话首先可以用冷敷或者热敷的方法来缓解一下，同时还可以采用贴膏药和按摩等方法来治疗，这些都是对腰疼有帮助作用的。

停止运动在打篮球过程中，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。