最新两个篮球疼（篮球疼怎么回事） 打篮球膝盖疼怎么恢复正常1、立即停止运动并充分休息停止打篮球等剧烈运动，避免膝盖继续受力。休息期间减少长时间站立、爬楼梯或深蹲等动作，防止损伤加重。若疼痛持续或加重，需延长休息时间直至症状缓解。 冰敷缓解肿胀与疼痛... 体育小鸟视角/ 小鸟视角/ 2025-11-07/ 1 阅读
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