足球变短跑（足球变速跑） 怎样才能提高短跑爆发力(足球的)方法：①支撑练习，定时（15″左右）或定次（60次左右）成组进行；②负重支撑练习，小腿负贡，方法同①；④60米～80米练习，提高练习质量为主。要求是上体稍前倾，髋、膝、踝关节充分蹬伸... 体育小鸟视角/ 足球体育赛事/ 2025-01-30/ 62 阅读
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