用弹力带训练篮球（弹力带练运球） 怎么扣篮半蹲跳：开始时，半蹲至大腿与地面平行，双手放置于前。向上跳离地面至少20到25厘米（若你觉得容易，可以尝试25-30厘米）。在空中，双手需放在身后。着地后，立即重复以上动作。 抬脚尖（提踵）：找一张梯级或书... 体育小鸟视角/ 篮球赛事预测/ 2025-01-19/ 101 阅读
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