篮球球体能训练（篮球体能训练动作大全） 打篮球的人一般都有什么体能训练方式1、耐力训练 长跑：女子每次跑15圈400米跑道，男子每次跑20圈。要求平均速度每圈不低于2分20秒。 负重越野：背负不低于30公斤（女子20公斤）的背囊，在海拔2000米以上的小... 体育小鸟视角/ 篮球赛事预测/ 2025-02-23/ 33 阅读
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