打篮球走姿（打篮球走步犯规教程） 21岁男生如何靠运动如何长个?弹跳运动 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。... 体育小鸟视角/ 篮球赛事预测/ 2025-07-08/ 37 阅读
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