学生练足球（学生练足球的好处）

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小学生适合逼他练习足球基本功吗

小学生练习足球基本功是可以的，但是需要专业的指导和合适的训练环境。不同于成年人的足球训练，少儿足球应该有专门的教学方法和队伍。避免让小学生跟随成年人训练，也不要试图自己教他们。例如，关于碰撞的问题，儿童在训练中的轻微碰撞相比成年人来说风险较小。

并非所有孩子都适合正规足球训练，首要任务是激发他们对足球的热爱，之后才能深入学习。扎实的基本功训练应在12岁前完成，因为这一年龄段的孩子较容易形成技能，打好基础对未来战术和身体素质训练至关重要。

其实，并不是每个孩子都适合接触正规足球训练，首先，需要将他们对足球的兴趣培养起来，让他们真正热爱这个项目，只有对足球产生了浓厚的兴趣，才可以继续接触更深层次的足球训练。

7至9岁的孩子可以在不影响学习的情况下，开始培养对足球的兴趣并开始足球相关的基本功的练习。 9至11岁的孩子可以逐渐开始培养战术意识以及先进的足球理念，并开始掌握有关足球的专业技能。

从小培养兴趣：让孩子在幼儿园或小学阶段接触足球，通过观看比赛、玩足球游戏等方式激发他们对足球的兴趣。选择合适的教练和俱乐部：为孩子选择一位有经验、有耐心的教练，以及一个适合他们年龄和水平的足球俱乐部，以便他们能够在一个良好的环境中学习和进步。

足球与篮球都是有益身心的运动方式，然而对于七岁半的男孩子来说，篮球可能是更合适的选择。篮球运动的对抗性相对较小，这有助于孩子在安全的环境中练习基本功，提高身体协调性和灵活性。通过不断的跑跳，孩子的肺活量和心肺功能都能得到有效的提升。

1、**体质的增强：** 足球运动能够促进孩子的新陈代谢，加快血液循环，强化脏腑功能，尤其是消化系统，从而提升孩子的体质，降低生病几率。 **身体健康的促进：** 定期参与足球活动可以加强肌肉、提升心肺功能，并通过有节奏的呼吸提高免疫力，增强体质。

2、增强体质健康：足球运动能够加速身体代谢，促进血液循环，增强心肺功能，提升肝胆、肠胃等器官系统的功能，从而有助于消化系统的健康，使孩子拥有更强的体质，减少疾病。

3、孩子学足球的好处锻炼团队意识。踢足球有利于良好的心理品质及思想品德的形成，极大的培养了学生的团队合作的能力，增强了集体责任感。锻炼协调性。足球运动要求技术能力很高，学生在练习过程中，需要完成各种跑动等，锻炼了学生的协调性和灵活性。培养个性。

4、增强体质：足球运动能够加速身体新陈代谢，促进血液循环，增强内脏器官功能，特别是肝胆和肠胃，有助于提高孩子的消化系统功能，从而拥有更好的体质，减少疾病。弊端：潜在的身体健康风险：足球运动中可能发生的损伤包括骨折、脱臼、关节劳损、肌肉拉伤和软组织挫伤等，需要妥善预防与处理。

1、小学生踢足球的好处介绍如下：有利于提高学生的身体素质足球运动过程需要进行急起、急停、跳跃、变向跑等，这些都能使学生的身体得到适宜的运动刺激，促进力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质得到全面发展。

2、小学生踢足球的好处： **锻炼身体**：足球运动要求全身协调，有利于提高孩子的身体素质。奔跑中的踢球活动能够增强心肺功能，提升耐力和爆发力，同时锻炼孩子的灵活性、平衡感和协调能力。

3、小学生踢足球具有多方面的好处：增强体质，提升身体素质。足球运动包含多种动作，有助于全面发展学生的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质。调节精神状态，缓解学习压力。足球运动能帮助学生转移注意力，同时增加学习兴趣，培养坚忍不拔的意志。锻炼意志，培养优良品质。

1、揉球：降低身体重心学生练足球，弯曲支撑腿学生练足球，用起始脚踩球，保持脚掌与足球接触，利用踝关节的灵活性控制足球，使足球保持在脚下。踩球：身体重心向下，左右脚交替使用前脚掌踩球，以保持身体平衡，确保足球原地不动。

2、小学生练足球的八个基本动作有揉球、踩球、拨球/导球、拉球、拉球停、跨球、拉推、颠球。揉球。重心下降，支撑腿弯曲，起始脚踩球，脚掌与足球不得分开，充分运用踝关节灵活性控制足球让足球始终掌握在自己脚下。踩球。身体重心向下，左右脚交替用前脚掌踩球控制身体平衡，保持足球原地不动。

3、儿童足球训练10个基本动作基本的拉球推拨练习。原地单车虚晃。基础后脚触球练习。拉球环绕练习。向后逆向单车虚晃。快速单脚绕杆练习。行进间单车虚晃绕杆练习。横向推、拉练习。向后拉球练习。绕杆接跳跃过人练习。

4、身后拉球：使用脚底将球向后拉，随后用同一只脚的脚内侧将球从身后拉回至另一条腿，再用另一只脚将球停稳，接着反向重复此动作。普斯卡什动作：用脚底将球向后拉，然后同一只脚的脚内侧向45度方向推球。脚内侧横拔：用一只脚的脚内侧将球敲向另一只脚的脚内侧，持续进行此动作。

1、带球突破技巧训练：想象脚边有个足球，通过左右脚转换重心，用外脚背控制球，左脚先行踏出，右脚迅速跟上，反之亦然。基础过人技巧：左脚轻拨球，右脚停球，或者右脚轻拨球，左脚停球。在行走时，随意躲避各种障碍物，提高灵活性。单车技巧练习：左右脚分别向外画半圈，模拟单车过人动作。

2、带球训练，假设脚底下有个足球，左右脚可以转换重心在哪个脚就用哪只脚外脚背先出，左脚先踏出去，右脚小碎步跟上，反之亦然。简单过人技巧，左脚一拨，右脚一停，反之右脚一拨，左脚一停，走路时候随心所欲躲避各种障碍物。左右脚左右画半圈，练习单车技巧。

3、为了进一步提升技术，可以尝试左右脚进行左右画半圈的练习。这种单车技巧不仅能够锻炼脚部肌肉，还能提高球感和对球的控制能力。在练习过程中，注意保持身体平衡，确保动作的连贯性和准确性。此外，挑球等特殊技巧也是足球训练中不可或缺的一部分。

4、足球运动的过人技巧扣球变向扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱。人球分过在想使用这个技巧的时候，要注意两点。