篮球手腕疼（打篮球手腕扭了怎么办）
打篮球手腕扭伤怎么办?打篮球后手腕疼怎么办?
停止运动：打篮球时扭伤手腕，应立即停止运动，尽可能使手腕保持舒适的姿势。不要继续用受伤的手用力，以免造成二次伤害。损伤：停止运动后要及时检查手腕扭伤，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果打篮球时击打手撑后手腕有肿胀疼痛，活动手腕或按压肿胀部位有强烈疼痛，建议及时就医。
检查伤势手腕扭伤时，应该及时检查伤势，仔细检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是摔倒手撑地后出现手腕部肿胀疼痛，并且按压肿胀部位或活动手腕时有明显痛感，此时极有可能是手腕骨折，应马上到医院就诊，以免耽误治疗。
当手腕扭伤后，如果感到局部轻微疼痛，可用冷水冲，减少疼痛感，减缓毛细血管壁破裂，此时建议立刻休息，保持手腕静止不动。有条件使用冰袋冰敷，用毛巾包住冰块也可以，甚至冰冻的水瓶也可以。冰敷的时间不应过长，以免冻伤。适当的活动一下手腕，确认一下受伤的程度，如无法忍受应立即去医院就医。
一般打篮球扭伤手腕会有以下结果：骨折、骨裂、韧带撕裂、韧带扭伤、关节囊水肿等情况 根据当时的具体情况可作大致的判断，如前面回答者一样，应急做法首先是冷敷，有冰或是冰冻的饮料等都可以，自来水也行，为的就是减少内出血。再做后期处理。
步骤一 局部包扎制动 用弹力绷带对患侧腕关节进行“8”字包扎，使手腕停止活动；步骤二 冰敷 扭伤后48小时内，可在腕关节下方垫上枕头或者衣物，用毛巾包裹冰袋对腕关节进行冰敷。注意使伤腕保持高于心脏水平位置，以改善局部血运；步骤三 热敷 扭伤超过48小时后，用毛巾包裹热水袋对腕关节进行热敷。
可以局部使用红花油外敷，口服药物可以选择使用舒筋活血片、三七伤等，同时注意休息，可以配合进行局部的热敷，以促进损伤软组织的恢复。手腕扭伤该如何正确急救 如果不是骨折，只是普通的扭伤，先不用固定夹板 固定。
冬天打篮球时,回家感到手腕很疼,怎么回事呀?
1、冬天打球篮球手腕疼，由于天气寒冷，导致身体受冷，身体僵硬，肌肉没有完全放松，所以血管中的血液流动缓慢，剧烈运动时就会疼。建议篮球手腕疼：先做好热身运动，比如慢跑几圈，尽量让身体发热、出汗，身体一热，血管的血液加快循环，再做剧烈运动就不会痛，也尽量让手变热，手心出汗。
2、可能是伤到筋了。一般手腕使不上力气还痛大概率是伤到筋了，否则不会出现这种情况，特别是你应该是比较喜欢运动的人吧？我也曾经过，好好休息一段时间，不要做运动了，保护手腕。过个一两个月甚至三个月就会好了。
3、拍篮球的时候手会疼可能是由于用力过度，拍打太大力，引起手疼。另外可能由于拍打过程中，由于手姿势不对，拍打方式不对，导致手过疼，这个可以请教一下会打的人，或看视频学习一下怎么打的。一定要保护好自己的手。
4、这是你在运动时，需要的氧气特别多，而肌体却一下子供应不上，肌肉里的细胞没有了足够的氧气、会产生一种叫乳酸的物质，就是乳酸让你感到酸痛的。解出酸痛的办法是轻揉加按摩，痛得特别厉害还可以用热毛巾敷一下.。
5、个人认为是投篮姿势的问题，投篮应该是一个需要协调性的动作，整个动作由脚下开始发力传导到上身，然后手顺着起跳的力度自然上摆，将姿势拿到头正上方以后，用手腕拨球投篮。
打完篮球后腕掌关节痛怎么办
建议使用：服用谷维素片，一天三次一次一片；服用抗炎镇痛药，比如曲马多或者芬必得，建议用最少剂量，二天一次，一次一粒。使用吲哚美辛搽剂或者扶他林，每天使用两次。每天晚上用热水进行热敷5-10分钟，但水温不要太热。这样的话，1-2周就会有明显改善。
你可以按以下方法来做： （1）加强营养，采取低盐饮食，多吃青色蔬果。 （2）注意休息，夜间经休息后，水肿可减轻或吸收消失，尽量多取卧位。 （3）如果是手部微血管循环有障碍所致，可以多按摩手部，多运动就好。
受伤48～72小时后可以把受伤关节浸泡在温水中约20～30分钟，有利于加速血液循环，起到活血化淤的作用，也可以通过对受伤部位进行局部按摩、热疗等方法加速其恢复。恢复一段时间后受伤部基本好转，但轻微活动或大强度活动时还会感觉疼痛，要进行手指的功能锻炼。
小时内先进行冷敷 24小时候进行热敷 至于穴位 可以选俩个经验穴：就是受伤的手指所对应的掌指关节后0.5寸的两个凹陷处。按压 使局部有酸胀感。
当出现扭伤后应该停止一切的活动，用纯棉的衣服包裹伤处找冷水往身上浇，等到疼痛减轻之后，用毛巾衣物之类的东西加固伤口，用鞋带加压包扎杠精送医院，48个小时后热敷处理，促进血液循环。
打蓝球手腕撑地受伤,一年多了向上弯还是疼,是怎么回事?
病情分析： 你好，考虑为腕管综合症的病变发生，多因手腕部扭伤外伤等因素，造成了手腕部的关节软组织受损，充血水肿，关节间隙变窄，滑液减少，韧带及神经受损增生粘连致使发生了疼痛及活动障碍的病变。
如果肿胀和活动受限都非常明显，可能是出现这部分的骨折或者韧带损伤，要去医院骨科做相应的检查，明确疾病的诊断，再来决定下一步治疗。常见的有桡骨远端骨折、下尺桡关节分离或者腕舟骨骨折等，严重的都只能考虑进行手术固定，不然日后在腕关节活动多了，都容易引起腕关节的疼痛。
有时在远离骨折处轻轻震动或捶击，骨折处也会出现疼痛。这些症状与软组织挫伤不同，软组织挫伤通常没有这些特定的体征。如果怀疑是骨折，可以观察是否有类似关节的活动以及骨摩擦音。这是骨折特有的征象。当然，最准确的判断方式还是进行X线检查。通过X线检查，可以确定是否骨折以及骨折的性质。
反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。 治疗：外敷接骨散，是最佳的选择。
我在锻炼举重时左手手腕受伤，和你的情况类似，差不多9个月才恢复，现在已经不疼了。首先要确定有没有伤到腕关节的软骨组织，如果有损伤，就需要长时间使用云南白药喷雾，并配合口服消炎药。
冰敷正确，但还要去医院，拍个片看下，很有可能是手腕舟骨骨折，手撑地动作非常容易引起。也有可能仅仅是软组织挫伤，都不要紧。
投篮手腕疼
1、投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常篮球手腕疼的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀篮球手腕疼的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过，长期重复出力或扭曲手腕的动作，例如打字或操作电脑，会使肌腱发炎肿胀，并且压迫神经。
2、很可能啊，投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下就没事了。
3、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。
4、如果不会特别疼痛的话，感觉骨头不会怎样。守没有变形的话。继续练下去吧。在极限中训练才能取得进步。我就是这样练过来的。
5、习惯的出手姿势，不用刻意的去模仿和改变自己的投篮动作，用自己最舒服的投篮姿势出手。进行力量训练：指卧撑能充分训练手指力量和手腕力量，一般为10个每组，做3到5组；将哑铃握在手中，向后方升起，一般为12个每组，做3到5组；拉握力器20个每组，每一个两秒左右，一般为3组。
打球手腕碰到篮球框疼怎么办
我平时经常打篮球，这个位置是经常疼痛的，万特力吲哚美辛搽剂是我用过比较好的一种消炎止痛的药物，直接涂抹在疼痛的地方很快就不会再疼痛了，能快速的消炎。
停止运动在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。检查伤势停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。
这个一般就是手腕的软组织受伤，需要静养，还是少玩几天吧，过几个月就好，伤筋动骨一百天嘛，我也总打篮球手受伤很正常，没什么大事，将来手戳习惯了就没事了。
步骤一 局部包扎制动 用弹力绷带对患侧腕关节进行“8”字包扎，使手腕停止活动；步骤二 冰敷 扭伤后48小时内，可在腕关节下方垫上枕头或者衣物，用毛巾包裹冰袋对腕关节进行冰敷。注意使伤腕保持高于心脏水平位置，以改善局部血运；步骤三 热敷 扭伤超过48小时后，用毛巾包裹热水袋对腕关节进行热敷。
打篮球扭伤手腕产生疼痛后24小时内，不能按摩受伤部位，等24小时或48小时后，可以轻柔按摩伤处。如果自己不会按的话，最好是找专业的医生来进行，不要盲目的进行按摩，避免加重手腕肿痛的情况。贴膏药 手腕扭伤了可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、活血化瘀的膏药。
