打篮球够腰痛（打篮球腰酸疼）

我的打篮球之后右腰就会痛怎么办?我17岁

一定要敷药和服药一起坚持，都是些跌打类的药和消炎药；做腰部恢复运动。躺在床上，弓起腰部，再放下来，如此反复大概五十次，每天坚持有利于恢复韧带；去拉单杠，提升腰部肌肉强度；减少运动量，注意休息和补充营养；如此坚持半年，会有明显好转；哥们，我也是这样过来的，祝你好运。

就是缺钙了，你又没有受过伤什么的，那就肯定和吃的有关系。

如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

一般需要先简单松解髂腰肌腹直肌，调正骨盆，把呼吸模式调整正确，然后在不稳定的环境中让自己保持稳定，在此过程中通过抗击打训练激活腹横肌，然后在不稳定的情况下活动远端四肢，还可加上对抗旋转训练。

打篮球后腰疼怎么办

1、这种通常考虑是腰拉伤、扭带导致慢性腰肌劳损打篮球够腰痛，以及受风寒着凉等，一般与剧烈运动，使得患者腰部肌肉处于高张力状态有关，适当打篮球够腰痛的进行局部热敷、按摩、针灸等治疗，能够促进患者的疼痛症状有所减轻。如果没有改善，或者经常出现这种问题，可能是腰部肌肉、腰椎等部位病变，可以去医院检查拍片。

2、适当的局部热敷、按摩或针灸治疗可减轻疼痛。如果疼痛持续或频繁发生，应考虑是否存在腰部肌肉或腰椎病变，并建议就医进行影像学检查。 打球后腰疼的缓解方法包括打篮球够腰痛：- 定期进行按摩，每天单侧5至10分钟。- 使用热敷法，每次半小时，每日三次。

3、打篮球后腰疼的话首先可以用冷敷或者热敷的方法来缓解一下，同时还可以采用贴膏药和按摩等方法来治疗，这些都是对腰疼有帮助作用的。

4、建议及时就医检查治疗。为了预防打篮球时出现腰疼问题，打篮球够腰痛我们应循序渐进地增加运动量，避免身体突然承受过大负荷。在打篮球前进行充分的热身运动也是至关重要的。此外，在打球过程中应避免过度用力或做超出身体负荷的动作。最后，在运动结束后进行适当的放松活动，帮助肌肉恢复和血液循环。

5、如果经常性的运动后出现腰疼的症状，还可能考虑腰椎出现问题。当运动后出现腰疼，可以通过按摩的方式，来解除肌肉疼痛，并辅助进行热敷，按摩的时间每天单侧5-10分钟，或是加强腰部肌肉锻炼。

打完篮球腰痛怎么回事

打篮球腰疼主要有两个原因：第腰肌的劳损、腰肌筋膜炎等软组织疾病，过度的剧烈运动之后，如果正处于炎症的状态，就会造成肌肉的疼痛。第如果存在腰椎间盘退变、腰椎椎体终板炎或者是腰椎轻度滑脱的时候，剧烈的运动之后会造成滑脱的位移，增加炎症反应，出现充血、水肿，有可能进一步加重症状。

打篮球第二天腰疼的原因通常与以下几点有关：- 肌肉拉伤或扭伤，可能导致慢性腰肌劳损。- 剧烈运动后，腰部肌肉处于高张力状态，容易引发疼痛。- 受凉或风寒也可能导致腰痛。适当的局部热敷、按摩或针灸治疗可减轻疼痛。

打完篮球出现了腰痛，最有可能的原因就是运动过程中出现急性腰扭伤。因为打篮球的时候往往腰部姿势不固定，有时候在抢篮板或者在急性转身的时候，非常容易引起腰肌损伤，就会引起腰部一侧发生明显疼痛。如果平时长时间伏案工作或者经常弯腰劳作，就会存在慢性腰肌劳损。

打篮球第二天腰疼怎么回事 这种通常考虑是腰拉伤、扭带导致慢性腰肌劳损，以及受风寒着凉等，一般与剧烈运动，使得患者腰部肌肉处于高张力状态有关，适当的进行局部热敷、按摩、针灸等治疗，能够促进患者的疼痛症状有所减轻。

打篮球后为什么会腰痛 没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。篮球运动强度过大，使得身体肌肉过度劳累，超出其负荷的范围，容易出现腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛而产生疼痛。