篮球背打墙（篮球的背打）
打篮球怎样练下肢力量和背打
1、下肢锻炼是关键，最好的方法就是用杠铃，负重深蹲，12个一组，练上6组以上。主要可以练到大腿的股四头肌。如果要练小腿的比目鱼肌，也可以负重深蹲，不同的是，这时的脚板是垫起脚尖的。数量同上。
2、想要增加本身单打的力量，就需要通过坚持不懈的系统的训练，腿部肌肉、腰腹力量都要练，我建议楼主多练引体向上以及蛙跳，对提升腿部和腰腹力量是非常有帮助的。
3、尽量使用下肢力量，阻碍对方发力，防止对方冲击内线： 双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。
打篮球担当位置问题
1、打什么位置主要是看你打什么性质的比赛？如果你是专业队，你只能去打后卫，分位比较适合，练好突破步伐和面框投篮。如果你是打学校级比赛，大小前都可以打，主要看你的技术特点，作为大前首先中距离跳投和卡位抢篮板球技术一定要过硬。而小前相对来说快攻、穿插跑位能力和远投要强一些。
2、再次，许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”，你可以试着客串后卫，在外线寻找投篮机会，像火箭的麦迪可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。
3、得分后卫 对于得分后卫来说，他的主要任务就像他的位置名称，以得分为主，是场上仅次于小前锋的得分手。由于有队友的帮助，不太需要有小前锋那样单打的身手，但是他的外线投篮的准确率以及稳定性一定要好。他要找到比较好的空档来投外线。
4、首先你要在队中确立领导地位，就是在球场上球场下队员都要听你的安排和指挥。这需要一个长期的过程。首先你的球技要有优势，这点很关键，所以球技的提升是很重要的。其次，你要经常对你的球队灌输自己的战术安排，可以多看看对手打球来研究自己球队的战术。第三，要树立威信。
5、大前锋、小前锋、控球后卫、得分后卫五个位置，中锋站内线打，一般身高最高，身体最好；前锋站罚球线附近或底线，一般帮中锋抓篮板、卡位，进攻能力强；后卫站三分线附近，负责传球、跳投、跑快攻、回防快攻，一般速度快、体力好、控球能力强，身高在队伍里最矮。纯个人手打，望楼主采纳，谢谢。
篮球的基本功有那几样
1、篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。
2、篮球运动的基本功之一是运动员手对球的感应和支配球的能力，体现在运用手臂、手腕、手指进行各种动作上，如持球、摆球、拉球、绕球、翻球、转球、推球、换球、拨球、抖球等。
3、篮球基本功包括以下几个方面： 投篮技术：练习在不同位置（90度角、45度角、0度角）进行定点投篮，同时加强原地跳投、后仰跳投、勾手和三步篮等运动投篮技巧。精准的投篮能力是球队胜利的关键。 传球技术：基本的传球技术有双手胸前传球、击地传球、背后传球和单手传球等。
4、低运球动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈以降低重心。上体前倾，靠近防守队员一侧，利用身体和腿共同保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便有效摆脱防守并继续前行。高运球动作方法：同样保持抬头目视前方，上体稍前倾。
5、篮球基本功是每位球员必须掌握的基础技能，它们涵盖了运球、传球、投篮、防守和篮板五个方面。运球是篮球技巧的核心之一，包括站立运球、跑步运球和变向运球等。运球技巧的熟练掌握能让球员在比赛中自如地控制球权，躲避对手的防守。传球则是团队合作的关键，分为正手传球、反手传球和背后传球等。
6、篮球运球的基本功有这些哦：熟悉球性：就像和篮球做朋友一样，多摸摸它，左右手来回摸球，让手记住篮球的形状和感觉。
篮球怎么防背打
第一篮球背打墙：背身单打是用背部感受防守人篮球背打墙的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。
防守者可以稍微往对方弱侧运球的方向站，避免对方通过一个转身就把你晃开。即使对方晃开，也要让他觉得弱侧运球很别扭，从而增加失误的可能性。如果防守的对象和自己身高相近或体型较小，就需要保持一定的距离，创造适当的防守空间。身体前倾，用单手或双手抵住对方的后背，重心稍稍前移。
第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到对手的下一个动作，甚至直接把球盖掉。
打篮球这样防守背打犯不犯规 防守背打队员，正规防守应为双手自然架起来（不是你说的那种双手交叉互抱胳膊）W状；或者用手扶住进攻队员。如果那个防守队员将手臂架起来防我、就是双手交叉互抱胳膊，这个队员如果手臂没有发力，不犯规。
