篮球冰敷膝盖（打篮球冰敷）
请问我打完篮球膝盖酸痛可以冰敷吗
运动后导致膝盖疼痛，此时需要冰敷而不是热敷。当产生运动损伤后会引发膝关节疼痛，此时冰敷才是最为正确的治疗方案。冰敷可以非常显著的减少组织间液渗出、减轻炎症反应，尤其是减少炎性细胞的浸润，从而减轻炎症介质的分泌，并且减轻炎性介质对关节软骨的损伤，还可以明显减轻关节的肿胀程度。
打蓝球时出现膝关节疼的状况，要马上停住篮球，尽量减少用疼痛位置再度用劲，那般会促使痛感加重。冷敷 打蓝球出现膝关节疼，能够 开展冰敷解决，即用医用冰袋或冷纯棉毛巾对敷在疼痛位置，冰敷时间在15-30分钟，每日2-3次。
冷敷可以减少疼痛，可以减少损伤扩散可以止血，一般来说都是用冰袋避免直接冻伤皮肤。通常是受伤的24小时以内冷敷，24小时以后可采取热敷，可以起到活血化瘀的作用。
不单单是NBA球员，一般职业篮球运动员在赛后有条件地都喜欢用冰敷疗法和冷水泡脚。经常打球的朋友应该都会有脚踝扭伤的经历，脚踝扭伤之后，医生嘱咐前三天必须都是冰敷就是这个道理。先冰敷可以消解疼痛，减少疲劳，有利于伤病的恢复。
伤后12小时内冷敷可以避免肿的厉害，24小时后热敷，可以促进消肿。一个月内减少活动，以不引起疼痛为宜。可以用弹力绷带加压包扎固定一下。
为什么NBA的运动员打完球都要用冰敷膝盖
职业球员平时的训练量和比赛强度都比较大，身体损伤也比较大。NBA球员在打球时不断跑跳，对膝盖和脚踝损伤都特别大。赛后用冷水和冰水泡脚，或者直接冰敷膝盖和脚踝，可以减少身体的损伤。 同时这些部位在赛后一般血液流动都会加快，冰敷可以使血液循环减慢，消除摩擦产生的热量，以减少和缓解疲劳和伤病。
比赛结束时，膝盖敷冰袋，用冰水泡脚的基本作用是减少血液循环和疼痛。NBA球员长期从事高强度对抗运动，所以一定程度上是脚受伤。科比有足底筋膜炎，很多长期打球的球员也会有这种病。是职业病。科比曾经说过，赛后经常因为足底筋膜炎而无法下床。赛后冰敷是为了缓解足底筋膜炎的症状。
这是因为像NBA这些职业的运动员，他们所承受的训练和比赛强度时非常大的，一般人都很难以承受。这样大的强度肯定会对身体造成损伤。因为篮球这项运动的特点，在比赛中运动员要不断的跑、跳、加速，这样的不断反复，对膝盖、脚踝的冲击特别大。
打完篮球后膝盖敷冰多长时间
-冰敷：在运动后，将冰块放在膝盖上15-20分钟，可以减轻肌肉疼痛和肿胀。-按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉可以帮助缓解紧张感。-拉伸：进行适当的伸展运动可以帮助缓解肌肉紧张。-加强锻炼：通过逐渐增加运动强度和时间来增强肌肉，可以减少膝盖发紧的风险。
打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以：冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助，你可以选择对你最有效的一种。
打蓝球出现膝关节疼，能够 开展冰敷解决，即用医用冰袋或冷纯棉毛巾对敷在疼痛位置，冰敷时间在15-30分钟，每日2-3次。膏药贴 打蓝球膝关节痛显著得话，能够 试着在疼痛位置膏药贴，可以缓解疼痛，协助健身运动损害的修复。
患者的膝盖在急性外伤的状态下，可以进行冰敷治疗，一般建议冰敷10-15分钟，不可超过20分钟，间隔1小时后可以再次进行冰敷。需要注意1天可以重复多次冰敷，但每次持续的时间不能太长，而且需要有1小时以上的间隔时间，避免局部冻伤。
如果你的膝盖健康，就不要用这种方法。一般膝盖脚踝有问题的话每次冰敷15到20分钟左右就可以了。运动后是否冰敷膝盖，要看膝关节的健康状况和运动强度。如果膝关节健康，没有问题，运动后就没必要冰敷了。
为什么有些NBA球员在打完球后,通常用冷水泡脚或者冰敷膝关节等部位?
职业球员平时篮球冰敷膝盖的训练量和比赛强度都比较大篮球冰敷膝盖，身体损伤也比较大。NBA球员在打球时不断跑跳，对膝盖和脚踝损伤都特别大。赛后用冷水和冰水泡脚，或者直接冰敷膝盖和脚踝，可以减少身体的损伤。 同时这些部位在赛后一般血液流动都会加快，冰敷可以使血液循环减慢，消除摩擦产生的热量，以减少和缓解疲劳和伤病。
比赛结束时，膝盖敷冰袋，用冰水泡脚的基本作用是减少血液循环和疼痛。NBA球员长期从事高强度对抗运动，所以一定程度上是脚受伤。科比有足底筋膜炎，很多长期打球的球员也会有这种病。是职业病。科比曾经说过，赛后经常因为足底筋膜炎而无法下床。赛后冰敷是为篮球冰敷膝盖了缓解足底筋膜炎的症状。
冰水泡脚在运动后能让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩，避免出现血肿。冰敷（cryotherapy）是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。
冷水泡脚起到冰敷的效果，可以缓解运动造成的脚部疲劳。冷水泡脚减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。在创伤后的第一个24小时之内，微循环障碍以及由其继发的组织损伤反应并不明显。
首先，篮球冰敷膝盖你要看看他们是在什么状况下冰敷的，打完比赛，或者完全热身，训练后才冰敷的，这个时候全身热量很大啊，而且这个时候也是治疗一些慢性伤病比较好的时机，所以完全没有引起肾的问题。但是你要是平常没事就拿冰敷玩，这个对身体肯定不好，你表皮没有热量去抵消冰寒啊！所以要选择时机。
