篮球员绑脚（篮球运动员脚上绑的是什么）

把我总结并制定个练篮球身体素质的计划(基本功、速度、力量),简单!实际...

1、早上：300米长跑篮球员绑脚，练身体素质。跑完单杠引体向上3组（10/组）篮球员绑脚，屈体上翻3组（10/组）。50米往返跑2~3组。上午：2小时，运球往返跑5组，练习定点投篮100个（注意手型与手感）。

2、基本功，别人玩的时候篮球员绑脚你要偷偷的练习，就是弓步运球，这个非常锻炼手感，篮球员绑脚你2周，基本用这个动作，保证你能手感大增。2，身体对抗，平时可以练习力量方面的，分为上肢和下肢还有腰腹。力量上高人一筹也会大幅度提高你的篮球水平。3，练习投篮，投篮是你的必杀技，这个不用我说你也明白。

3、篮球基本功我的锻炼步骤：练运球：找空地，先练单手运球跑动，并且要来回跑，折回跑，然后熟练和慢慢加快速度，直到加到你的最快速度然后又长期没失误方可开始练习左右手交换运球，同练习单手运球一样的方法，只不过是跑一段交换到另一只手。

圈内写奖品的游戏是什么游戏

套圈游戏： 社团摆摊中常见的游戏之一，参与者通过投掷圈圈，若套中奖品则可获得相应的奖品。参与方式简单，只需要填入社表即可加入游戏。扫雷游戏：此游戏需至少12人参与，人数越多，游戏体验越丰富。游戏道具包括蒙眼布、绳子以及代表地雷的硬纸板或胶合板。游戏场地既可以是室内，也可以是室外。

套圈圈游戏是一种常见的娱乐游戏，玩家需将环状物体（圈圈）投掷并套在目标物体上。通常，每个成功套中的圈圈会获得相应的分数或奖品。游戏规则简单易懂，适合各种场合进行。套圈圈游戏的基本规则非常简单。游戏开始前，通常会设定好投掷线和目标区域，目标区域内会摆放一些奖品或标有分数的物体。

六一套圈圈游戏是一种互动游戏，需要几个小朋友一起进行。以下将为大家详细介绍游戏规则。准备工作 在地面上用粉笔或其他工具画出6个大圆圈，并在每个圆圈内填上数字1-6，圆内不能有其它图案和文字。每个圆圈之间要保持一定距离，以便小朋友们在游戏时不会相互干扰。

乒乓球。这个游戏可以四个人同时进行。准备乒乓球拍和乒乓球，各绕教室两圈，中间有障碍物。谁不掉谁就赢。4，还有一个游戏是用筷子放进酒瓶里的。当然五两个人酒瓶上面三尺，两个人扎脚。然后用棉花蘸很多墨水，把整张白纸涂黑。刚才用蜡烛写的字就不行了。来个宾果游戏吧。一张纸。100道题是10× 10。

求NBA里那些球员比赛前脚踝绑绷带的方法

1、从脚背到足弓开始绕一圈。绕过足踝。再绕到足背。翻过足背再绕到足踝。绕回足踝篮球员绑脚，完成。这样就完成了绑绷带的过程。

2、打球穿鞋前将脚踝处用绷带稍微缠一下，方法是先顺时针缠两到三圈，然后绕到脚底缠两到三圈，（不要太紧，）然后在外面套上护脚踝的护具，还有就是买篮球鞋的时候要挑鞋帮较高叫柔软的··不容易伤脚。

3、绑绷带 参与带有对抗性运动前用专用绷带进行绑脚。用绷带绑脚时既要达到固定脚踝的效果，又不能过紧而影响血液正常流通。建议经过反复的实践，根据每个人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合适的绑脚方法。绑几圈，松紧程度如何均是因人而异的。

4、缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用 太紧影响血液循 松紧度根据个人习惯运动时重新缠绕调节。

5、方法篮球员绑脚：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。 要求：直臂、屈腕。 17在篮圈下投篮 方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。 要求：不允许上体侧屈。

初二打篮球

孩子喜欢打篮球也是好事。因为以后要考体育。只要是不影响学习。应该也是可以的。也不要阻止篮球员绑脚，但是尽量限制时间。

好。初二的孩子每天放学打篮球可以强身健体，篮球是一个全方位的运动，它不仅可以锻炼身体，增强身体机能，还可以训练反应速度，所以是好的。篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动。

作为一名初二的学生，身高168厘米，篮球员绑脚你具备了成为一名出色的篮球后卫的潜质。篮球员绑脚你的投篮准确、运球能力强，加上不错的体型和弹跳力，适合担任组织后卫（PG）或得分后卫（SG）。

和篮球员绑脚他立下规矩，如果学习任务不能完成就不可以打篮球，初二关键时期了，如果学习不好，可能这辈子也没有机会在接受义务教育了。而打篮球以后可以一直打，打到老。如果学习不好，以后为了生计，可能也是没有多少时间打篮球的，让他想清楚 要参加职业篮球，也得文化课过关，参加大学生联赛，参加职业选秀的。

过人方面，首先要控制住球，每天持球绕篮球场跑10圈，训练控球能力和短距离奔跑能力。在场上的时候有一个技巧，就是先把球稳住，找机会突然加速，冲不过去就停下来，后退一步，防止丢球，一定要稳住，观察场上形势，见空子就往里插，靠爆发力突进去。