单条腿篮球（单腿打篮球） 打篮球的同学可以怎么锻炼腿部力量?1、原地展腹跳：站立姿势，膝盖微曲，然后用力将身体向上跳起，同时展腹。落地后迅速回到起始位置。根据个人体质和训练目标调整次数。 蛙跳：站立，膝盖弯曲成蹲姿，双手背后相握。利用腿部力... 体育小鸟视角/ 篮球赛事预测/ 2025-02-10/ 34 阅读
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