篮球柔韧性差（篮球柔韧性差怎么办） 篮球运动员怎么锻炼自己的柔韧性1、双手由下抱握被压腿篮球柔韧性差的小腿。上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，并进一步以胸部贴膝盖。完成这一步后，标志着柔韧性有了显著提升，可进行更高级的柔韧性练习或维持当前水平进行... 体育小鸟视角/ 篮球赛事预测/ 2025-03-12/ 70 阅读
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