篮球咋瘦腿（打篮球腿怎么变细） 我打了很久的篮球,发现自己小腿变得很粗,有很多肌肉,该怎么把小腿上的...1、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能... 体育小鸟视角/ 篮球赛事预测/ 2025-04-19/ 64 阅读
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